Menu

Jogurt naturalny (2%)

🌱 Wegetariańskie

Opis

Jogurt naturalny (2%) ma delikatną, lekko kwaśną nutę i kremową, jednolitą konsystencję o jasnobiełej barwie; smak jest subtelny, świeży i dobrze komponuje się zarówno ze słodkimi, jak i wytrawnymi dodatkami. Zawartość tłuszczu około 2% sprawia, że oferuje dobrą równowagę między smakiem a niską kalorycznością; jest źródłem białka, wapnia, witamin z grupy B oraz żywych kultur bakterii probiotycznych, które wspierają zdrowie jelit i trawienie, a także przyczyniają się do utrzymania zdrowych kości i uczucia sytości. W kuchni jogurt naturalny 2% doskonale nadaje się do smoothie, musli, dressingów, sosów, marynat i wypieków oraz jako zdrowszy zamiennik śmietany czy majonezu w sałatkach i dipach. Przechowywać w lodówce w temperaturze 2–6°C, po otwarciu szczelnie zamknięty spożyć w ciągu kilku dni, unikać zanieczyszczeń krzyżowych i kierować się datą przydatności; wydzielający się serwatkowy płyn jest naturalny i można go wymieszać z jogurtem.

Wartości odżywcze (na 100g)

60 kcal Kalorie
5,0g Białko
4,0g Węglowodany
3,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Zielone smoothie w strzelistych szklankach

⏱️ 25 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

🥬

Słodki ziemniak (batat)

Otręby owsiane

🥬

Biała kiełbasa surowa

Masło (do polania, opcjonalne)

🥬

Podgrzybki (świeże lub mrożone)

Orzeszki piniowe

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 46

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 59

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 30

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 31

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Pieczeń rzymska

⏱️ 120 min 📂 Wigilia

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →