Menu

Maliny świeże lub mrożone

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Maliny świeże lub mrożone to aromatyczne owoce o intensywnie czerwonej barwie, delikatnej, kruchej konsystencji i wyważonym smaku słodko‑kwaśnym z subtelną nutą kwiatową. Świeże owoce mają soczyste, łatwo rozpadające się owocniki, a mrożone zachowują aromat i strukturę po rozmrożeniu, choć mogą być nieco bardziej miękkie. Są niskokaloryczne, bogate w błonnik, witaminę C, mangan i antyoksydanty (w tym antocyjany), co wspiera odporność, zdrowie naczyń i procesy przeciwzapalne oraz korzystnie wpływa na trawienie i regulację glikemii. W kuchni pasują do deserów, koktajli, dżemów, wypieków, sałatek, sosów do mięs i serów oraz jako dodatek do jogurtu, owsianki i czekolady. Świeże przechowuj nieumyte w lodówce na papierowym ręczniku w płaskim pojemniku do 2–3 dni; mrożone przechowuj w szczelnym opakowaniu do 6–12 miesięcy i rozmrażaj ostrożnie lub używaj bez rozmrażania w przepisach.

Wartości odżywcze (na 100g)

52 kcal Kalorie
1,2g Białko
12,0g Węglowodany
0,7g Tłuszcze

Informacje

🥗 Podobne składniki

Kwiaty cukinii

Wołowina (łopatka)

🥬

Mango dojrzałe

Liście curry

Wołowina gulaszowa (łopatka lub pręga)

🥬

Sól kamienna gruboziarnista

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 12

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 10

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 6

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 10

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Jesienne Wrapy z Pieczonym Dyniowym Humusem i Kurczakiem

⏱️ 80 min 📂 Obiady

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →