Maliny świeże lub mrożone

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Maliny świeże lub mrożone to aromatyczne owoce o intensywnie czerwonej barwie, delikatnej, kruchej konsystencji i wyważonym smaku słodko‑kwaśnym z subtelną nutą kwiatową. Świeże owoce mają soczyste, łatwo rozpadające się owocniki, a mrożone zachowują aromat i strukturę po rozmrożeniu, choć mogą być nieco bardziej miękkie. Są niskokaloryczne, bogate w błonnik, witaminę C, mangan i antyoksydanty (w tym antocyjany), co wspiera odporność, zdrowie naczyń i procesy przeciwzapalne oraz korzystnie wpływa na trawienie i regulację glikemii. W kuchni pasują do deserów, koktajli, dżemów, wypieków, sałatek, sosów do mięs i serów oraz jako dodatek do jogurtu, owsianki i czekolady. Świeże przechowuj nieumyte w lodówce na papierowym ręczniku w płaskim pojemniku do 2–3 dni; mrożone przechowuj w szczelnym opakowaniu do 6–12 miesięcy i rozmrażaj ostrożnie lub używaj bez rozmrażania w przepisach.

Wartości odżywcze (na 100g)

52 kcal Kalorie
1,2g Białko
12,0g Węglowodany
0,7g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (2)

Aksamitny krem z pieczonych buraków z malinową nutą i chmurką koziego sera

⏱️ 90 min 🟡 medium

Aksamitny Coulis Malinowy z Nutą Wanilii i Cytryny

⏱️ 25 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Ser cotija lub feta

Cebula żółta, pokrojona w pióra

Plasterki jabłka (do dekoracji)

Kumin rzymski mielony

Crème fraîche 18%

Ser żółty (tarty)

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 22

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 27

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 26

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 23

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Ekspresowa Drożdżówka Śliwkowa 'Pocałunek Lata'

⏱️ 90 min 📂 Ciasta i wypieki
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →