Menu

Maliny świeże lub mrożone

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Maliny świeże lub mrożone to aromatyczne owoce o intensywnie czerwonej barwie, delikatnej, kruchej konsystencji i wyważonym smaku słodko‑kwaśnym z subtelną nutą kwiatową. Świeże owoce mają soczyste, łatwo rozpadające się owocniki, a mrożone zachowują aromat i strukturę po rozmrożeniu, choć mogą być nieco bardziej miękkie. Są niskokaloryczne, bogate w błonnik, witaminę C, mangan i antyoksydanty (w tym antocyjany), co wspiera odporność, zdrowie naczyń i procesy przeciwzapalne oraz korzystnie wpływa na trawienie i regulację glikemii. W kuchni pasują do deserów, koktajli, dżemów, wypieków, sałatek, sosów do mięs i serów oraz jako dodatek do jogurtu, owsianki i czekolady. Świeże przechowuj nieumyte w lodówce na papierowym ręczniku w płaskim pojemniku do 2–3 dni; mrożone przechowuj w szczelnym opakowaniu do 6–12 miesięcy i rozmrażaj ostrożnie lub używaj bez rozmrażania w przepisach.

Wartości odżywcze (na 100g)

52 kcal Kalorie
1,2g Białko
12,0g Węglowodany
0,7g Tłuszcze

Informacje

🥗 Podobne składniki

Aioli (majonez czosnkowy)

🥬

Sól himalajska drobnoziarnista

Pistacje (opcjonalne)

Szczaw

Ser cheddar tarty

Herbatniki maślane (typu digestive)

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 52

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 64

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 32

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 36

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Zupa cebulowa z serem

⏱️ 90 min 📂 Dania na wyjątkowe okazje

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →