Tomatillos

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Tomatillos to niewielkie, zielone owoce okryte papierowym, lekko brązowiejącym kielichem, o jędrnej skórce i soczystym miąższu. Mają wyraźnie kwaśno-cytrusowy, orzeźwiający smak z lekką nutą zielonego pomidora, co czyni je doskonałym kontrapunktem do tłustszych potraw. Z punktu widzenia odżywczego tomatillos są niskokaloryczne, źródłem witaminy C, błonnika i potasu oraz przeciwutleniaczy, które wspierają odporność i trawienie, przy jednoczesnym niskim indeksie glikemicznym. W kuchni tomatillos używa się przede wszystkim do sals verde, sosów, zup i duszonych dań, dobrze komponują się z kolendrą, limonką, chili, mięsem drobiowym, wieprzowiną i rybami, a także nadają się do pieczenia, grillowania i konserwowania. Przechowuj je w łupinie do momentu użycia, w lodówce w luźnym papierowym woreczku przez około 1–2 tygodnie; po obraniu i pokrojeniu najlepiej zużyć od razu lub zamrozić po uprzednim podpieczeniu, co przedłuża trwałość i wzmacnia smak.

Wartości odżywcze (na 100g)

32 kcal Kalorie
1,0g Białko
6,0g Węglowodany
1,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Tacos Al Pastor z Grillowanym Ananasem i Salsą Verde

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Kawa rozpuszczalna

Pulpa z mango

Mielone mięso z indyka

Prażone orzeszki ziemne

Klementynki (cząstki, opcjonalne)

Papryka cayenne

🆕 Najnowsze przepisy

Pstrąg z grilla z masłem koperkowym i cytryną

⏱️ 60 min 👁 34

Szaszłyk z kiełbasy wiejskiej, papryki i cebuli z miodową musztardą

⏱️ 60 min 👁 38

Karkówka z grilla w glazurze miodowo-majerankowej

⏱️ 420 min 👁 23

Grillowany oscypek z malinowym reduktem i prażonymi orzechami

⏱️ 60 min 👁 26

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Energetyczne 'Meal-Prep' Bowl z Kurczakiem, Quinoa i Pieczonymi Warzywami

⏱️ 75 min 📂 Obiady

📰 Najnowsze aktualności

21.06.2026 · Porady

Papryka wędzona - aromatyczny skarb kuchni świata

21.06.2026 · Porady

Chłodzące potrawy na upalne dni: kulinarne orzeźwienie

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

Zobacz wszystkie aktualności →