Menu

Tomatillos

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Tomatillos to niewielkie, zielone owoce okryte papierowym, lekko brązowiejącym kielichem, o jędrnej skórce i soczystym miąższu. Mają wyraźnie kwaśno-cytrusowy, orzeźwiający smak z lekką nutą zielonego pomidora, co czyni je doskonałym kontrapunktem do tłustszych potraw. Z punktu widzenia odżywczego tomatillos są niskokaloryczne, źródłem witaminy C, błonnika i potasu oraz przeciwutleniaczy, które wspierają odporność i trawienie, przy jednoczesnym niskim indeksie glikemicznym. W kuchni tomatillos używa się przede wszystkim do sals verde, sosów, zup i duszonych dań, dobrze komponują się z kolendrą, limonką, chili, mięsem drobiowym, wieprzowiną i rybami, a także nadają się do pieczenia, grillowania i konserwowania. Przechowuj je w łupinie do momentu użycia, w lodówce w luźnym papierowym woreczku przez około 1–2 tygodnie; po obraniu i pokrojeniu najlepiej zużyć od razu lub zamrozić po uprzednim podpieczeniu, co przedłuża trwałość i wzmacnia smak.

Wartości odżywcze (na 100g)

32 kcal Kalorie
1,0g Białko
6,0g Węglowodany
1,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Tacos Al Pastor z Grillowanym Ananasem i Salsą Verde

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

🥬

Ocet ryżowy lub jabłkowy

Espresso (stężone)

Papryczka chili

🥬

Olej roślinny (słonecznikowy lub rzepakowy)

Tzatziki

Sok jabłkowy 100% tłoczony

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 9

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 6

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 5

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 8

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kapusta z grzybami (Wigilijna)

⏱️ 90 min 📂 Wigilia

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →