Tomatillos

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Tomatillos to niewielkie, zielone owoce okryte papierowym, lekko brązowiejącym kielichem, o jędrnej skórce i soczystym miąższu. Mają wyraźnie kwaśno-cytrusowy, orzeźwiający smak z lekką nutą zielonego pomidora, co czyni je doskonałym kontrapunktem do tłustszych potraw. Z punktu widzenia odżywczego tomatillos są niskokaloryczne, źródłem witaminy C, błonnika i potasu oraz przeciwutleniaczy, które wspierają odporność i trawienie, przy jednoczesnym niskim indeksie glikemicznym. W kuchni tomatillos używa się przede wszystkim do sals verde, sosów, zup i duszonych dań, dobrze komponują się z kolendrą, limonką, chili, mięsem drobiowym, wieprzowiną i rybami, a także nadają się do pieczenia, grillowania i konserwowania. Przechowuj je w łupinie do momentu użycia, w lodówce w luźnym papierowym woreczku przez około 1–2 tygodnie; po obraniu i pokrojeniu najlepiej zużyć od razu lub zamrozić po uprzednim podpieczeniu, co przedłuża trwałość i wzmacnia smak.

Wartości odżywcze (na 100g)

32 kcal Kalorie
1,0g Białko
6,0g Węglowodany
1,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Tacos Al Pastor z Grillowanym Ananasem i Salsą Verde

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

🥬

Płatki soli morskiej (opcjonalne do dekoracji)

🥬

Mix sałat (mieszanka rukolopodobna/gładka)

Suszona śliwka

Białko jajka

🥬

Prażone kawałki kasztanów

🥬

Cebula dymka (szczypior)

🆕 Najnowsze przepisy

Twaróg z miodem, orzechami i konfiturą z czerwonej porzeczki

⏱️ 15 min 👁 7

Tarta z jabłkami i cynamonem

⏱️ 50 min 👁 6

Kwaśnica góralska z żeberkami i suszonymi borowikami

⏱️ 150 min 👁 36

Kopytka góralskie z duszoną kiszoną kapustą i skwarkami

⏱️ 90 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Pasta z awokado i bazylią

⏱️ 20 min 📂 Dania wegańskie

📰 Najnowsze aktualności

📰

19.02.2026 · Porady

Zamrażanie jak pro: 8 kluczowych zasad smakowitości

📰

19.02.2026 · Porady

10 sprytnych trików na przechowywanie warzyw w domu

10.02.2026 · Porady

Obieranie czosnku i cebuli: 5 trików kucharzy

Zobacz wszystkie aktualności →