Tomatillos

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Tomatillos to niewielkie, zielone owoce okryte papierowym, lekko brązowiejącym kielichem, o jędrnej skórce i soczystym miąższu. Mają wyraźnie kwaśno-cytrusowy, orzeźwiający smak z lekką nutą zielonego pomidora, co czyni je doskonałym kontrapunktem do tłustszych potraw. Z punktu widzenia odżywczego tomatillos są niskokaloryczne, źródłem witaminy C, błonnika i potasu oraz przeciwutleniaczy, które wspierają odporność i trawienie, przy jednoczesnym niskim indeksie glikemicznym. W kuchni tomatillos używa się przede wszystkim do sals verde, sosów, zup i duszonych dań, dobrze komponują się z kolendrą, limonką, chili, mięsem drobiowym, wieprzowiną i rybami, a także nadają się do pieczenia, grillowania i konserwowania. Przechowuj je w łupinie do momentu użycia, w lodówce w luźnym papierowym woreczku przez około 1–2 tygodnie; po obraniu i pokrojeniu najlepiej zużyć od razu lub zamrozić po uprzednim podpieczeniu, co przedłuża trwałość i wzmacnia smak.

Wartości odżywcze (na 100g)

32 kcal Kalorie
1,0g Białko
6,0g Węglowodany
1,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Tacos Al Pastor z Grillowanym Ananasem i Salsą Verde

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Orzechy nerkowca

Czerstwa bułka kajzerka

Limonka (do soku i dekoracji)

Szałwia świeża

Brzoskwinia

Baby szpinak

🆕 Najnowsze przepisy

Pasta z białych warzyw z prażonym słonecznikiem (wegańska)

⏱️ 15 min 👁 12

Sernik z brzoskwiniami (polsko-nowoczesny)

⏱️ 60 min 👁 10

Tradycyjne gołąbki z mięsem i ryżem w sosie pomidorowo-śmietanowym

⏱️ 120 min 👁 25

Kaszotto z młodymi warzywami (wiosenne kaszotto z pęczakiem)

⏱️ 50 min 👁 10

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Karmelowo-Orzechowe Ślimaczki z Serkiem Waniliowym

⏱️ 180 min 📂 Śniadania

📰 Najnowsze aktualności

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

31.03.2026 · Porady

Odkryj Polskie Tradycje Wielkanocne w Kuchni

31.03.2026 · Porady

Jak Smakowicie Przygotować się do Wielkanocy

Zobacz wszystkie aktualności →