Czerwone fermentowane tofu (doufuru/sufu)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Czerwone fermentowane tofu (doufuru/sufu) to gęsty, kremowy serwopodobny produkt sojowy o intensywnym, pikantno‑umami smaku z wyraźną słonością i aromatem fermentacji; jego charakterystyczny czerwony kolor pochodzi zwykle od czerwonego ryżu (hongqu) lub przypraw i nadaje potrawom dekoracyjny akcent. Pod względem odżywczym dostarcza białka roślinnego i izoflawonów sojowych korzystnych dla metabolizmu kostnego i sercowo‑naczyniowego, może także zawierać pożyteczne kultury fermentacyjne, lecz jest też bogaty w sód, więc warto stosować umiarkowanie. W kuchni używa się go jako intensywnego dodatku smakowego: rozcierany jako dip lub pasta do congee, składnik marynat, sosów i duszonych potraw oraz do doprawiania warzyw i mięs. Nieotwarte opakowanie zwykle można przechowywać w chłodnym miejscu, po otwarciu należy trzymać w lodówce zanurzone w zalewie lub szczelnie zamknięte, aby zachować aromat i trwałość.

Wartości odżywcze (na 100g)

115 kcal Kalorie
10,0g Białko
5,0g Węglowodany
6,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Glazurowane Fermentowane Tofu w Sosie Umami z Kleistym Ryżem i Chrupiącym Pak Choi

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Glazura balsamiczna (opcjonalnie)

Syrop z kwiatów bzu (opcjonalnie)

Świeże truskawki

Niesłodzone kakao w proszku

Quinoa (surowa)

Kminek mielony

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 22

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 27

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 26

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 23

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kolorowe Potworkowe Pulpety z Indyka w Sosie Pomidorowym

⏱️ 45 min 📂 Makarony i risotto
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →