Menu

Miso jasne

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Miso jasne (shiro) to delikatna, kremowa pasta o jasno-beżowym do żółtawym kolorze i łagodnie słodkawym, umami smaku z subtelną nutą fermentacji. Powstaje głównie z soi i ryżu przy krótszym procesie fermentacji, dzięki czemu jest łagodniejsze niż ciemne miso. Zawiera białko roślinne, witaminy z grupy B, minerały i enzymy, a w niepasteryzowanych wariantach także korzystne kultury bakterii, które mogą wspierać trawienie; jednocześnie jest dość słone, więc warto używać go z umiarem. W kuchni pasuje do lekkich zup, dressingów, marynat, glazur, sosów i dań warzywnych, dodając głębi bez dominacji smaku; najlepiej rozpuścić je w ciepłym płynie i unikać długiego gotowania, by zachować aromat i żywe kultury. Po otwarciu przechowuj w lodówce w szczelnym pojemniku, używaj czystych narzędzi, a w razie potrzeby można zamrozić, choć konsystencja może ulec zmianie.

Wartości odżywcze (na 100g)

199 kcal Kalorie
11,0g Białko
26,0g Węglowodany
6,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Tofu przemiana życia — karmelizowane tofu miso-limonkowe z sosem tahini

⏱️ 75 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Cebula zwykła

Majonez japoński (kewpie)

Olej sezamowy (do smaku)

🥬

Twaróg wędzony

Policzki wołowe

Cukier drobny

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 52

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 63

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 32

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 35

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Sałatka z kurczakiem i awokado

⏱️ 45 min 📂 Sałatki

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →