Menu

Pieprz czarny, świeżo mielony

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Świeżo mielony pieprz czarny charakteryzuje się intensywnym, pieprznym aromatem i ostrym, lekko drzewnym smakiem; wyglądem jest drobnym, ciemnym proszkiem z wyraźnymi olejkami eterycznymi uwalniającymi się przy mielenia, co daje zdecydowaną świeżość przewyższającą pieprz wcześniej zmielony. Pod względem odżywczym jest niskokaloryczny, dostarcza błonnika i śladowych ilości minerałów takich jak mangan czy żelazo, a głównym związkiem aktywnym jest piperina, która ma właściwości przeciwutleniające, wspiera trawienie i może poprawiać wchłanianie niektórych składników odżywczych. Pieprz świeżo mielony jest uniwersalnym przyprawieniem — pasuje do mięs, ryb, zup, sosów, sałatek, jaj i warzyw oraz jako przyprawa wykańczająca potrawy. Dla zachowania aromatu najlepiej przechowywać go w szczelnym pojemniku, z dala od światła i wilgoci; całe ziarna dłużej zatrzymują smak, natomiast zmielony traci intensywność w ciągu kilku tygodni.

Wartości odżywcze (na 100g)

251 kcal Kalorie
10,0g Białko
64,0g Węglowodany
3,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (4)

Polędwiczki wieprzowe w sosie musztardowym

⏱️ 60 min 🟡 medium

Sycący Wrap z Pieczonym Batatem, Czarną Fasolą i Sosem Awokado-Limetka

⏱️ 60 min 🟢 easy

Jesienny Power Bowl z Pieczoną Dynią i Sosem Tahini-Jabłkowym

⏱️ 75 min 🟡 medium

Kremowa Zupa Dyniowa z Pieczonym Czosnkiem i Mleczkiem Kokosowym

⏱️ 80 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Woda do żelatyny

Orzeszki piniowe (opcjonalne)

🥬

Wołowina picanha (rump cap)

Sok owocowy (malinowy lub mieszany)

🥬

Filety śledziowe a'la matias

Pasta z czarnych oliwek (tapenade)

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 52

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 64

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 32

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 36

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Koreczki z serem i oliwkami

⏱️ 45 min 📂 Wigilia

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →