Sok owocowy (malinowy lub mieszany)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Sok owocowy malinowy lub mieszany charakteryzuje się intensywną, jasno‑czerwoną lub rubinową barwą, aromatycznym, słodko‑kwaskowatym smakiem z wyraźną nutą malin, często lekko pulpnym, przyjemnie orzeźwiającym i soczystym. W zależności od składu może być bardziej słodki lub bardziej cierpki, przyciągając zapachem świeżych owoców. Pod względem odżywczym sok dostarcza głównie węglowodanów i witaminy C oraz antocyjanów i innych przeciwutleniaczy, a w wersjach z miąższem także pewne ilości błonnika, witamin z grupy B i potasu. Regularne, umiarkowane spożycie może wspierać odporność, wpływać przeciwzapalnie i wspomagać nawodnienie, choć warto pamiętać o kaloryczności i zawartości cukru. W kuchni sprawdza się w napojach, koktajlach, smoothie, dressingach, sosach do mięs i deserach, jako polewa do lodów czy baza do marynat i galaretek. Przechowuje się go najlepiej szczelnie zamknięty, w lodówce po otwarciu (najczęściej do 3–7 dni), można też porcjować i zamrażać, a produkty pasteryzowane trzymać z dala od światła i wysokich temperatur.

Wartości odżywcze (na 100g)

47 kcal Kalorie
0,3g Białko
11,0g Węglowodany
0,2g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Chmurkowa pianka serowo-galaretkowa z owocową chmurką

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Ser pecorino romano

🥬

Sól wędzona (opcjonalnie)

🥬

Prażony słonecznik

Prosecco (do dolania, opcjonalne)

🥬

Kruszone bezy

🥬

Mieszanka owoców letnich

🆕 Najnowsze przepisy

Twaróg z miodem, orzechami i konfiturą z czerwonej porzeczki

⏱️ 15 min 👁 7

Tarta z jabłkami i cynamonem

⏱️ 50 min 👁 6

Kwaśnica góralska z żeberkami i suszonymi borowikami

⏱️ 150 min 👁 37

Kopytka góralskie z duszoną kiszoną kapustą i skwarkami

⏱️ 90 min 👁 34

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kremowa zupa dyniowa z pieczonymi klopsikami z indyka i chrupiącą szałwią

⏱️ 80 min 📂 Obiady

📰 Najnowsze aktualności

📰

19.02.2026 · Porady

Zamrażanie jak pro: 8 kluczowych zasad smakowitości

📰

19.02.2026 · Porady

10 sprytnych trików na przechowywanie warzyw w domu

10.02.2026 · Porady

Obieranie czosnku i cebuli: 5 trików kucharzy

Zobacz wszystkie aktualności →