Sok owocowy (malinowy lub mieszany)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Sok owocowy malinowy lub mieszany charakteryzuje się intensywną, jasno‑czerwoną lub rubinową barwą, aromatycznym, słodko‑kwaskowatym smakiem z wyraźną nutą malin, często lekko pulpnym, przyjemnie orzeźwiającym i soczystym. W zależności od składu może być bardziej słodki lub bardziej cierpki, przyciągając zapachem świeżych owoców. Pod względem odżywczym sok dostarcza głównie węglowodanów i witaminy C oraz antocyjanów i innych przeciwutleniaczy, a w wersjach z miąższem także pewne ilości błonnika, witamin z grupy B i potasu. Regularne, umiarkowane spożycie może wspierać odporność, wpływać przeciwzapalnie i wspomagać nawodnienie, choć warto pamiętać o kaloryczności i zawartości cukru. W kuchni sprawdza się w napojach, koktajlach, smoothie, dressingach, sosach do mięs i deserach, jako polewa do lodów czy baza do marynat i galaretek. Przechowuje się go najlepiej szczelnie zamknięty, w lodówce po otwarciu (najczęściej do 3–7 dni), można też porcjować i zamrażać, a produkty pasteryzowane trzymać z dala od światła i wysokich temperatur.

Wartości odżywcze (na 100g)

47 kcal Kalorie
0,3g Białko
11,0g Węglowodany
0,2g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Chmurkowa pianka serowo-galaretkowa z owocową chmurką

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Mix sałat (np. rukola, baby spinat, roszponka)

Pistacje (łamane, do dekoracji)

Cieciorka (ugotowana, odsączona)

Czarna fasola suszona

Świeże kwiaty lawendy do dekoracji

Ogórki gruntowe

🆕 Najnowsze przepisy

Kotlety z soczewicy z koperkiem

⏱️ 40 min 👁 126

Sałatka z rukolą i owocami

⏱️ 15 min 👁 119

Sernik na zimno z malinami (wegetariański, bez żelatyny)

⏱️ 50 min 👁 103

Dorsz pieczony w ziołach z młodymi ziemniakami i szparagami

⏱️ 50 min 👁 213

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Korzenny Grzaniec Jabłkowy z Pomarańczą i Rozmarynem

⏱️ 25 min 📂 Dania wegańskie

📰 Najnowsze aktualności

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

31.03.2026 · Porady

Odkryj Polskie Tradycje Wielkanocne w Kuchni

31.03.2026 · Porady

Jak Smakowicie Przygotować się do Wielkanocy

Zobacz wszystkie aktualności →