Menu

Sok owocowy (malinowy lub mieszany)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Sok owocowy malinowy lub mieszany charakteryzuje się intensywną, jasno‑czerwoną lub rubinową barwą, aromatycznym, słodko‑kwaskowatym smakiem z wyraźną nutą malin, często lekko pulpnym, przyjemnie orzeźwiającym i soczystym. W zależności od składu może być bardziej słodki lub bardziej cierpki, przyciągając zapachem świeżych owoców. Pod względem odżywczym sok dostarcza głównie węglowodanów i witaminy C oraz antocyjanów i innych przeciwutleniaczy, a w wersjach z miąższem także pewne ilości błonnika, witamin z grupy B i potasu. Regularne, umiarkowane spożycie może wspierać odporność, wpływać przeciwzapalnie i wspomagać nawodnienie, choć warto pamiętać o kaloryczności i zawartości cukru. W kuchni sprawdza się w napojach, koktajlach, smoothie, dressingach, sosach do mięs i deserach, jako polewa do lodów czy baza do marynat i galaretek. Przechowuje się go najlepiej szczelnie zamknięty, w lodówce po otwarciu (najczęściej do 3–7 dni), można też porcjować i zamrażać, a produkty pasteryzowane trzymać z dala od światła i wysokich temperatur.

Wartości odżywcze (na 100g)

47 kcal Kalorie
0,3g Białko
11,0g Węglowodany
0,2g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Chmurkowa pianka serowo-galaretkowa z owocową chmurką

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Buraki (surowe, do upieczenia)

Skórka z limonki (starta)

Skórka z cytryny (starta)

🥬

Łosoś wędzony na gorąco

Mięta świeża

Seler korzeniowy

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 44

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 58

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 29

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 30

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Jesienna Sałatka z Pieczoną Dynią, Gruszką i Serem Feta

⏱️ 50 min 📂 Kolacje

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →