Sok owocowy (malinowy lub mieszany)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Sok owocowy malinowy lub mieszany charakteryzuje się intensywną, jasno‑czerwoną lub rubinową barwą, aromatycznym, słodko‑kwaskowatym smakiem z wyraźną nutą malin, często lekko pulpnym, przyjemnie orzeźwiającym i soczystym. W zależności od składu może być bardziej słodki lub bardziej cierpki, przyciągając zapachem świeżych owoców. Pod względem odżywczym sok dostarcza głównie węglowodanów i witaminy C oraz antocyjanów i innych przeciwutleniaczy, a w wersjach z miąższem także pewne ilości błonnika, witamin z grupy B i potasu. Regularne, umiarkowane spożycie może wspierać odporność, wpływać przeciwzapalnie i wspomagać nawodnienie, choć warto pamiętać o kaloryczności i zawartości cukru. W kuchni sprawdza się w napojach, koktajlach, smoothie, dressingach, sosach do mięs i deserach, jako polewa do lodów czy baza do marynat i galaretek. Przechowuje się go najlepiej szczelnie zamknięty, w lodówce po otwarciu (najczęściej do 3–7 dni), można też porcjować i zamrażać, a produkty pasteryzowane trzymać z dala od światła i wysokich temperatur.

Wartości odżywcze (na 100g)

47 kcal Kalorie
0,3g Białko
11,0g Węglowodany
0,2g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Chmurkowa pianka serowo-galaretkowa z owocową chmurką

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Ciepłe mleko

Granola (opcjonalnie)

Soczewica czerwona

Prażone pistacje

Badian (gwiazdka anyżu)

Ogórki kiszone

🆕 Najnowsze przepisy

Kebab wiejski z karkówki, grillowanych warzyw i sosu czosnkowo-majonezowego

⏱️ 60 min 👁 25

Sałatka z rukoli, grillowanych brzoskwiń, koziego sera i prażonych orzechów

⏱️ 25 min 👁 21

Kaczka z grilla z sosem ze świeżych śliwek i sałatką ze świeżych buraków

⏱️ 60 min 👁 23

Pierogi z twarogiem i młodymi ziemniakami, podsmażane z boczkiem i szczypiorkiem

⏱️ 75 min 👁 15

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Zimowy koktajl pomarańczowo-granatowy 02961e4d z pianką kokosową

⏱️ 40 min 📂 Sylwester

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →