Ryż basmati (do kolców)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Ryż basmati (do kolców) to długoziarnisty, delikatnie orzechowy i lekko kwiatowy ryż o smukłych, jasnych ziarnach, które podczas gotowania wydłużają się i pozostają sypkie, nie klejąc się. Jego aromat jest wyraźny, ale subtelny, co czyni go elegancką bazą dań zarówno codziennych, jak i świątecznych. Pod względem odżywczym dostarcza głównie węglowodanów złożonych, umiarkowanej ilości białka i minimalnej ilości tłuszczu, a także witamin z grupy B i minerałów. Wersja pełnoziarnista zawiera więcej błonnika, wspierając trawienie i stabilizację poziomu cukru we krwi; ryż basmati jest naturalnie bezglutenowy. W kuchni świetnie pasuje do potraw indyjskich i śródziemnomorskich, jako baza do biryani, pilawu, dodatku do curry, sałatek z ziarnami czy farszów. Przechowuj go w szczelnym pojemniku w chłodnym, suchym i ciemnym miejscu; odmiany pełnoziarniste szybko tracą świeżość, więc warto je zużyć wcześniej lub przechowywać w lodówce.

Wartości odżywcze (na 100g)

365 kcal Kalorie
7,1g Białko
80,0g Węglowodany
1,1g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Leśna Polana z Klopsikami-Jeżykami i Tęczowym Ryżem

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Ser cotija lub feta

Dymka (zielona cebulka)

Chleb biały

Gin (opcjonalnie)

Tortilla chips (nachos)

Zioła prowansalskie

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 26

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 35

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 32

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 30

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Pasta z awokado i bazylią

⏱️ 20 min 📂 Dania wegańskie
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →