Ryż basmati (do kolców)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Ryż basmati (do kolców) to długoziarnisty, delikatnie orzechowy i lekko kwiatowy ryż o smukłych, jasnych ziarnach, które podczas gotowania wydłużają się i pozostają sypkie, nie klejąc się. Jego aromat jest wyraźny, ale subtelny, co czyni go elegancką bazą dań zarówno codziennych, jak i świątecznych. Pod względem odżywczym dostarcza głównie węglowodanów złożonych, umiarkowanej ilości białka i minimalnej ilości tłuszczu, a także witamin z grupy B i minerałów. Wersja pełnoziarnista zawiera więcej błonnika, wspierając trawienie i stabilizację poziomu cukru we krwi; ryż basmati jest naturalnie bezglutenowy. W kuchni świetnie pasuje do potraw indyjskich i śródziemnomorskich, jako baza do biryani, pilawu, dodatku do curry, sałatek z ziarnami czy farszów. Przechowuj go w szczelnym pojemniku w chłodnym, suchym i ciemnym miejscu; odmiany pełnoziarniste szybko tracą świeżość, więc warto je zużyć wcześniej lub przechowywać w lodówce.

Wartości odżywcze (na 100g)

365 kcal Kalorie
7,1g Białko
80,0g Węglowodany
1,1g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Leśna Polana z Klopsikami-Jeżykami i Tęczowym Ryżem

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Siekane pistacje do dekoracji

Papryka wędzona słodka

Cebula żółta, drobno posiekana

Dynia hokkaido

Jałowiec (kulk.)

Siemię lniane

🆕 Najnowsze przepisy

Kotlety z soczewicy z koperkiem

⏱️ 40 min 👁 126

Sałatka z rukolą i owocami

⏱️ 15 min 👁 119

Sernik na zimno z malinami (wegetariański, bez żelatyny)

⏱️ 50 min 👁 103

Dorsz pieczony w ziołach z młodymi ziemniakami i szparagami

⏱️ 50 min 👁 213

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Fasolka szparagowa z masłem

⏱️ 25 min 📂 Walentynki

📰 Najnowsze aktualności

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

31.03.2026 · Porady

Odkryj Polskie Tradycje Wielkanocne w Kuchni

31.03.2026 · Porady

Jak Smakowicie Przygotować się do Wielkanocy

Zobacz wszystkie aktualności →