Menu

Ryż basmati (do kolców)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Ryż basmati (do kolców) to długoziarnisty, delikatnie orzechowy i lekko kwiatowy ryż o smukłych, jasnych ziarnach, które podczas gotowania wydłużają się i pozostają sypkie, nie klejąc się. Jego aromat jest wyraźny, ale subtelny, co czyni go elegancką bazą dań zarówno codziennych, jak i świątecznych. Pod względem odżywczym dostarcza głównie węglowodanów złożonych, umiarkowanej ilości białka i minimalnej ilości tłuszczu, a także witamin z grupy B i minerałów. Wersja pełnoziarnista zawiera więcej błonnika, wspierając trawienie i stabilizację poziomu cukru we krwi; ryż basmati jest naturalnie bezglutenowy. W kuchni świetnie pasuje do potraw indyjskich i śródziemnomorskich, jako baza do biryani, pilawu, dodatku do curry, sałatek z ziarnami czy farszów. Przechowuj go w szczelnym pojemniku w chłodnym, suchym i ciemnym miejscu; odmiany pełnoziarniste szybko tracą świeżość, więc warto je zużyć wcześniej lub przechowywać w lodówce.

Wartości odżywcze (na 100g)

365 kcal Kalorie
7,1g Białko
80,0g Węglowodany
1,1g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Leśna Polana z Klopsikami-Jeżykami i Tęczowym Ryżem

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Marchew (tarta)

🥬

Świeże grzyby leśne

🥬

Mak niebieski, suchy

Espresso (stężone)

Woda gazowana (soda)

Soda oczyszczona (do pieczenia)

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 51

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 61

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 31

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Tikka Masala

⏱️ 60 min 📂 Kuchnia indyjska

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →