← Składniki

Czarna komosa ryżowa

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Nazywana 'złotem Inków', jest pseudozbożem bogatym w kompletne białko, błonnik i minerały jak magnez i żelazo. Czarna odmiana ma bardziej intensywny, ziemisty smak.

Wartości odżywcze (na 100g)

374 kcal Kalorie
13,1g Białko
68,9g Węglowodany
5,8g Tłuszcze

Informacje

Wróć

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Bowl z pieczonym batatem, czarną komosą ryżową i sosem tahini-pomarańczowym

⏱️ 50 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Bulgur gruby

Gorzkie kakao lub starta gorzka czekolada (opcjonalnie)

Posiekane orzechy laskowe

Płatki soli morskiej (opcjonalne do dekoracji)

Bulion drobiowy (koncentrat)

Alginian sodu

🆕 Najnowsze przepisy

Kebab wiejski z karkówki, grillowanych warzyw i sosu czosnkowo-majonezowego

⏱️ 60 min 👁 25

Sałatka z rukoli, grillowanych brzoskwiń, koziego sera i prażonych orzechów

⏱️ 25 min 👁 21

Kaczka z grilla z sosem ze świeżych śliwek i sałatką ze świeżych buraków

⏱️ 60 min 👁 23

Pierogi z twarogiem i młodymi ziemniakami, podsmażane z boczkiem i szczypiorkiem

⏱️ 75 min 👁 15

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Tradycyjny kompot rabarbarowo-truskawkowy z cytrynową pianą

⏱️ 45 min 📂 Kuchnia europejska
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów
Zobacz wszystkie aktualności →