← Składniki

Czarna komosa ryżowa

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Nazywana 'złotem Inków', jest pseudozbożem bogatym w kompletne białko, błonnik i minerały jak magnez i żelazo. Czarna odmiana ma bardziej intensywny, ziemisty smak.

Wartości odżywcze (na 100g)

374 kcal Kalorie
13,1g Białko
68,9g Węglowodany
5,8g Tłuszcze

Informacje

Wróć

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Bowl z pieczonym batatem, czarną komosą ryżową i sosem tahini-pomarańczowym

⏱️ 50 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Posiekane pistacje

Pak choi

Dynia hokkaido

Puree z dyni (upieczona dynia zblendowana)

Rum (opcjonalny)

Ośmiornica

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 28

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 36

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 36

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 32

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kremowe Risotto z Dynią, Szałwią i Chrupiącym Prosciutto

⏱️ 90 min 📂 Obiady
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów
Zobacz wszystkie aktualności →