Przegrzebki (małże św. jakuba)

Przegrzebki (małże św. jakuba)

Opis

Wybieraj duże, świeże przegrzebki o kremowobiałym kolorze i lekko słodkim, morskim zapachu. Jeśli używasz mrożonych, upewnij się, że są 'suche' (bez dodatku polifosforanów) i rozmrażaj je powoli w lodówce. Są doskonałym źródłem chudego białka, witaminy B12 i selenu.

Wartości odżywcze (na 100g)

88 kcal Kalorie

17,0g Białko

2,4g Węglowodany

0,8g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Delikatne Przegrzebki na Szafranowym Purée z Kalafiora z Sosem Cytrynowo-Maślanym

⏱️ 45 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Mocna kawa espresso

Cukier puder (do obtaczania)

Mieszanka sałat (rukola, roszponka)

Ciecierzyca konserwowa (odsączona)

Syrop klonowy (lub miód roślinny/rozpuszczony cukier)

Ghee lub olej roślinny do sosu

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 52

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 64

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 32

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 36

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kremowy Sernik Pistacjowy z Białą Czekoladą i Malinami (Bez Pieczenia)

⏱️ 60 min 📂 Ciasta i wypieki

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →