Przegrzebki (małże św. jakuba)

Przegrzebki (małże św. jakuba)

Opis

Wybieraj duże, świeże przegrzebki o kremowobiałym kolorze i lekko słodkim, morskim zapachu. Jeśli używasz mrożonych, upewnij się, że są 'suche' (bez dodatku polifosforanów) i rozmrażaj je powoli w lodówce. Są doskonałym źródłem chudego białka, witaminy B12 i selenu.

Wartości odżywcze (na 100g)

88 kcal Kalorie

17,0g Białko

2,4g Węglowodany

0,8g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (2)

Delikatne Przegrzebki na Szafranowym Purée z Kalafiora z Sosem Cytrynowo-Maślanym

⏱️ 45 min 🟡 medium

Przegrzebki na Szafranowym Purée z Pasternaku z Szałwiowym Masłem Orzechowym

⏱️ 45 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Mięso mielone (wieprzowo-wołowe)

Prosecco (opcjonalnie, wariant alkoholowy)

Syrop z kwiatów bzu (elderflower)

Marchewka mini

Mąka migdałowa

Nasiona chia

🆕 Najnowsze przepisy

Twaróg z miodem, orzechami i konfiturą z czerwonej porzeczki

⏱️ 15 min 👁 6

Tarta z jabłkami i cynamonem

⏱️ 50 min 👁 5

Kwaśnica góralska z żeberkami i suszonymi borowikami

⏱️ 150 min 👁 36

Kopytka góralskie z duszoną kiszoną kapustą i skwarkami

⏱️ 90 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Sernik z karmelem pekanowym w stylu 'Moje Wypieki'

⏱️ 90 min 📂 Ciasta i wypieki

📰 Najnowsze aktualności

19.02.2026 · Porady

Zamrażanie jak pro: 8 kluczowych zasad smakowitości

19.02.2026 · Porady

10 sprytnych trików na przechowywanie warzyw w domu

10.02.2026 · Porady

Obieranie czosnku i cebuli: 5 trików kucharzy

Zobacz wszystkie aktualności →