Fioletowe ziemniaki (np. vitelotte)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Fioletowe ziemniaki, jak odmiana vitelotte, mają intensywną purpurową skórkę i głęboko zabarwione, niemal atramentowe wnętrze. W smaku są lekko orzechowe, ziemiste z subtelną słodyczą; po ugotowaniu konsystencja bywa kremowa lub lekkowo mączna, co czyni je atrakcyjnym dodatkiem wizualnym i smakowym w potrawach. Kolor pochodzi z antocyjanów, które reagują na pH i temperaturę, co daje ciekawe efekty kulinarne. Pod względem odżywczym dostarczają złożonych węglowodanów, błonnika, witaminy C, potasu i przeciwutleniaczy, zwłaszcza antocyjanów o działaniu przeciwzapalnym i wspierającym zdrowie naczyń. Idealnie nadają się do pieczenia, smażenia w formie chipsów, puree, gnocchi, sałatek czy dekoracyjnych puree do mięs i ryb. Przechowywać w chłodnym, ciemnym i suchym miejscu (4–10°C), nie myć przed magazynowaniem, unikać wilgoci i światła oraz zużyć w ciągu 2–3 tygodni.

Wartości odżywcze (na 100g)

87 kcal Kalorie
2,0g Białko
20,0g Węglowodany
0,1g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Tęczowy Talerz Mocy: Pieczony Łosoś z Purée z Fioletowych Ziemniaków i Salsą z Mango

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Szpinak mrożony (rozdrobniony)

Jęczmień perłowy

Orzechy mieszane (migdały, nerkowce, orzechy włoskie, orzechy laskowe)

Bagietka

Śmietanka kokosowa (gęsta część z puszki)

Langustynki

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 22

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 27

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 26

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 23

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Rosół wołowo-drobiowy

⏱️ 90 min 📂 Dla dzieci
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →