← Składniki

Kapusta włoska (cavolo nero) lub jarmuż

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Liściasta, ciemnozielona kapusta o intensywnym smaku i strukturze; po krótkim podsmażeniu zachowuje lekki chrup i piękny kolor.

Wartości odżywcze (na 100g)

49 kcal Kalorie
3,3g Białko
9,0g Węglowodany
0,9g Tłuszcze

Informacje

Wróć

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Szybki łosoś na patelni z pomarańczowo‑miodową glazurą, puree z pasternaku i chrupiącym cavolo nero

⏱️ 45 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Rum (opcjonalnie do kompotu)

Sok malinowy

Tofu (opcjonalnie, zamiennik za halloumi)

Passata pomidorowa

Lód (kostki)

Pieczone kasztany (opcjonalnie)

🆕 Najnowsze przepisy

Kebab wiejski z karkówki, grillowanych warzyw i sosu czosnkowo-majonezowego

⏱️ 60 min 👁 70

Sałatka z rukoli, grillowanych brzoskwiń, koziego sera i prażonych orzechów

⏱️ 25 min 👁 65

Kaczka z grilla z sosem ze świeżych śliwek i sałatką ze świeżych buraków

⏱️ 60 min 👁 65

Pierogi z twarogiem i młodymi ziemniakami, podsmażane z boczkiem i szczypiorkiem

⏱️ 75 min 👁 56

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Chleb czosnkowy z ziołami (majówkowy twist)

⏱️ 45 min 📂 Majówka
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów
Zobacz wszystkie aktualności →