Kasza pęczak

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Kasza pęczak

Opis

Podstawa dania. Wybieraj kaszę o jednolitym kolorze i całych ziarnach. Pęczak jest bogatym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie, oraz witamin z grupy B.

Wartości odżywcze (na 100g)

354 kcal Kalorie

12,5g Białko

73,5g Węglowodany

2,3g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Kroupoto s houbami a uzeným masem (Czeskie risotto jęczmienne z grzybami i wędzonym boczkiem)

⏱️ 90 min 🟡 medium

Jesienna Sałatka Słoikowa z Pieczoną Dynią, Kaszą Pęczak i Sosem Tahini

⏱️ 60 min 🟡 medium

Kutia Podlaska z Pęczakiem i Miodem Lipowym

⏱️ 90 min 🟢 easy

Jesienna Sałatka z Pieczoną Dynią, Jarmużem i Sosem Tahini-Klonowym

⏱️ 60 min 🟢 easy

Jednogarnkowe Klopsiki z Indyka w Sosie Grzybowym z Kaszą Pęczak

⏱️ 90 min 🟡 medium

Kaszotto z Kurkami i Wędzonym Twarogiem na Musie z Pieczonej Pietruszki

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Mix sałat (np. rukola, baby spinat, roszponka)

Nerkowce prażone (opcjonalne)

Liście bazylii

Pestki dyni (prażone)

Królik

Jogurt grecki

🆕 Najnowsze przepisy

Pstrąg z grilla z masłem koperkowym i cytryną

⏱️ 60 min 👁 49

Szaszłyk z kiełbasy wiejskiej, papryki i cebuli z miodową musztardą

⏱️ 60 min 👁 50

Karkówka z grilla w glazurze miodowo-majerankowej

⏱️ 420 min 👁 35

Grillowany oscypek z malinowym reduktem i prażonymi orzechami

⏱️ 60 min 👁 37

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Rosół z minonkami

⏱️ 150 min 📂 Dla dzieci

📰 Najnowsze aktualności

21.06.2026 · Porady

Papryka wędzona - aromatyczny skarb kuchni świata

21.06.2026 · Porady

Chłodzące potrawy na upalne dni: kulinarne orzeźwienie

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

Zobacz wszystkie aktualności →