Kasza pęczak

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Kasza pęczak

Opis

Podstawa dania. Wybieraj kaszę o jednolitym kolorze i całych ziarnach. Pęczak jest bogatym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie, oraz witamin z grupy B.

Wartości odżywcze (na 100g)

354 kcal Kalorie

12,5g Białko

73,5g Węglowodany

2,3g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Kroupoto s houbami a uzeným masem (Czeskie risotto jęczmienne z grzybami i wędzonym boczkiem)

⏱️ 90 min 🟡 medium

Jesienna Sałatka Słoikowa z Pieczoną Dynią, Kaszą Pęczak i Sosem Tahini

⏱️ 60 min 🟡 medium

Kutia Podlaska z Pęczakiem i Miodem Lipowym

⏱️ 90 min 🟢 easy

Jesienna Sałatka z Pieczoną Dynią, Jarmużem i Sosem Tahini-Klonowym

⏱️ 60 min 🟢 easy

Jednogarnkowe Klopsiki z Indyka w Sosie Grzybowym z Kaszą Pęczak

⏱️ 90 min 🟡 medium

Kaszotto z Kurkami i Wędzonym Twarogiem na Musie z Pieczonej Pietruszki

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Kumin mielony (kmin rzymski)

Puree z kasztanów (gotowane, słodzone)

Śmietana

Marynowany imbir

Czarny sezam (prażony)

Koperek świeży (posiekany)

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 24

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 30

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 28

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 25

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Sernik na zimno z mascarpone i łososiem wędzonym

⏱️ 90 min 📂 Desery

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →