← Składniki

Mak niebieski, suchy

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Podstawa ciasta. Wybieraj mak o intensywnym, niebieskim kolorze, bez oznak jełczenia. Jest bogaty w wapń, magnez i nienasycone kwasy tłuszczowe, wspierając zdrowie kości i układu krążenia.

Wartości odżywcze (na 100g)

525 kcal Kalorie
18,0g Białko
28,0g Węglowodany
42,0g Tłuszcze

Informacje

Wróć

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Puszysty Makowiec Japoński z Nutą Pomarańczy

⏱️ 180 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Mikrozielenina

Sok yuzu (lub mieszanka cytrusów: cytryna + mandarynka)

Czerwona cebula

Przyprawa korzenna (piernikowa)

Ser feta (opcjonalnie)

Bulion rybny

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 26

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 35

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 32

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 30

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Sałatka z rukolą, pomidorami i awokado

⏱️ 20 min 📂 Walentynki
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów
Zobacz wszystkie aktualności →