Mandarynka

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Mandarynki są małymi owocami o cienkiej, łatwo zdzieralnej skórce w intensywnym pomarańczowym kolorze i segmentowanym, soczystym miąższu. Ich smak jest delikatnie słodko‑kwaśny z aromatyczną, cytrusową nutą, co czyni je orzeźwiającymi zarówno na surowo, jak i w przetworach. Wygląd i zapach łatwo rozpoznawalne — często mają płaskawy kształt i cienkie błony między segmentami. Mandarynki dostarczają znaczących ilości witaminy C, błonnika, folianów oraz przeciwutleniaczy przy niskiej kaloryczności, co wspiera odporność, kondycję skóry, trawienie i zdrowie sercowo‑naczyniowe. W kuchni pasują jako przekąska, dodatek do sałatek, deserów, dżemów, dressingów, marynat i glazur do mięs oraz do koktajli i serów. Aby zachować świeżość, przechowuj całe owoce w chłodnym, przewiewnym miejscu lub w lodówce w perforowanej torebce; unikaj wilgoci i przechowuj nieobrane, ponieważ obrane szybciej tracą świeżość.

Wartości odżywcze (na 100g)

53 kcal Kalorie
0,8g Białko
13,3g Węglowodany
0,3g Tłuszcze

Informacje

Typowa waga 100.0g
Kategorie
Znany też jako
mandarynki (obrane, cząstki) mandarynki (obrane, segmenty) mandarynki mandarynki świeże (obrane, plastry) mandarynka (clementine) mandarynka (bez skóry, cząstki) mandarynka (miąższ i skórka) mandarynka (ok. 2 szt.) mandarynka (klementynka) mandarynki (obrane) mandarynki (obrane, bez białych błonek) mandarynki (sok i skórka)

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Pavlova z owocami sezonowymi

⏱️ 240 min 🟡 medium

Galaretka owocowa z bitą śmietaną

⏱️ 240 min 🟢 easy

Sernik na zimno z owocami

⏱️ 90 min 🟡 medium

Sernik na zimno (klasyczny, świąteczny)

⏱️ 300 min 🟡 medium

Czekoladowe fondue z owocami

⏱️ 25 min 🟢 easy

Tęczowe Naleśniki Szpinakowe z Nadzieniem Twarożkowym i Owocami

⏱️ 45 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Awokado

Rabarbar

Pomarańcza

Limonka

Malina

Borówka amerykańska

🆕 Najnowsze przepisy

Twaróg z miodem, orzechami i konfiturą z czerwonej porzeczki

⏱️ 15 min

Tarta z jabłkami i cynamonem

⏱️ 50 min

Kwaśnica góralska z żeberkami i suszonymi borowikami

⏱️ 150 min 👁 34

Kopytka góralskie z duszoną kiszoną kapustą i skwarkami

⏱️ 90 min 👁 31

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Eleganckie mini naleśniki gryczane z kremem mascarpone i pieczonymi gruszkami

⏱️ 60 min 📂 Śniadania

📰 Najnowsze aktualności

📰

19.02.2026 · Porady

Zamrażanie jak pro: 8 kluczowych zasad smakowitości

📰

19.02.2026 · Porady

10 sprytnych trików na przechowywanie warzyw w domu

10.02.2026 · Porady

Obieranie czosnku i cebuli: 5 trików kucharzy

Zobacz wszystkie aktualności →