Mandarynka

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Mandarynki są małymi owocami o cienkiej, łatwo zdzieralnej skórce w intensywnym pomarańczowym kolorze i segmentowanym, soczystym miąższu. Ich smak jest delikatnie słodko‑kwaśny z aromatyczną, cytrusową nutą, co czyni je orzeźwiającymi zarówno na surowo, jak i w przetworach. Wygląd i zapach łatwo rozpoznawalne — często mają płaskawy kształt i cienkie błony między segmentami. Mandarynki dostarczają znaczących ilości witaminy C, błonnika, folianów oraz przeciwutleniaczy przy niskiej kaloryczności, co wspiera odporność, kondycję skóry, trawienie i zdrowie sercowo‑naczyniowe. W kuchni pasują jako przekąska, dodatek do sałatek, deserów, dżemów, dressingów, marynat i glazur do mięs oraz do koktajli i serów. Aby zachować świeżość, przechowuj całe owoce w chłodnym, przewiewnym miejscu lub w lodówce w perforowanej torebce; unikaj wilgoci i przechowuj nieobrane, ponieważ obrane szybciej tracą świeżość.

Wartości odżywcze (na 100g)

53 kcal Kalorie
0,8g Białko
13,3g Węglowodany
0,3g Tłuszcze

Informacje

Typowa waga 100.0g
Kategorie
Znany też jako
mandarynki (obrane, cząstki) mandarynki (obrane, segmenty) mandarynki mandarynki świeże (obrane, plastry) mandarynka (clementine) mandarynka (bez skóry, cząstki) mandarynka (miąższ i skórka) mandarynka (ok. 2 szt.) mandarynka (klementynka) mandarynki (obrane) mandarynki (obrane, bez białych błonek) mandarynki (sok i skórka)

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Pavlova z owocami sezonowymi

⏱️ 240 min 🟡 medium

Galaretka owocowa z bitą śmietaną

⏱️ 240 min 🟢 easy

Sernik na zimno z owocami

⏱️ 90 min 🟡 medium

Sernik na zimno (klasyczny, świąteczny)

⏱️ 300 min 🟡 medium

Czekoladowe fondue z owocami

⏱️ 25 min 🟢 easy

Tęczowe Naleśniki Szpinakowe z Nadzieniem Twarożkowym i Owocami

⏱️ 45 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Awokado

Rabarbar

Pomarańcza

Limonka

Malina

Borówka amerykańska

🆕 Najnowsze przepisy

Pasta z białych warzyw z prażonym słonecznikiem (wegańska)

⏱️ 15 min 👁 11

Sernik z brzoskwiniami (polsko-nowoczesny)

⏱️ 60 min 👁 9

Tradycyjne gołąbki z mięsem i ryżem w sosie pomidorowo-śmietanowym

⏱️ 120 min 👁 23

Kaszotto z młodymi warzywami (wiosenne kaszotto z pęczakiem)

⏱️ 50 min 👁 10

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Smoothie truskawkowe

⏱️ 5 min 📂 Śniadania

📰 Najnowsze aktualności

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

31.03.2026 · Porady

Odkryj Polskie Tradycje Wielkanocne w Kuchni

31.03.2026 · Porady

Jak Smakowicie Przygotować się do Wielkanocy

Zobacz wszystkie aktualności →