Mandarynka

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Mandarynki są małymi owocami o cienkiej, łatwo zdzieralnej skórce w intensywnym pomarańczowym kolorze i segmentowanym, soczystym miąższu. Ich smak jest delikatnie słodko‑kwaśny z aromatyczną, cytrusową nutą, co czyni je orzeźwiającymi zarówno na surowo, jak i w przetworach. Wygląd i zapach łatwo rozpoznawalne — często mają płaskawy kształt i cienkie błony między segmentami. Mandarynki dostarczają znaczących ilości witaminy C, błonnika, folianów oraz przeciwutleniaczy przy niskiej kaloryczności, co wspiera odporność, kondycję skóry, trawienie i zdrowie sercowo‑naczyniowe. W kuchni pasują jako przekąska, dodatek do sałatek, deserów, dżemów, dressingów, marynat i glazur do mięs oraz do koktajli i serów. Aby zachować świeżość, przechowuj całe owoce w chłodnym, przewiewnym miejscu lub w lodówce w perforowanej torebce; unikaj wilgoci i przechowuj nieobrane, ponieważ obrane szybciej tracą świeżość.

Wartości odżywcze (na 100g)

53 kcal Kalorie
0,8g Białko
13,3g Węglowodany
0,3g Tłuszcze

Informacje

Typowa waga 100.0g
Kategorie
Znany też jako
mandarynki (obrane, cząstki) mandarynki (obrane, segmenty) mandarynki mandarynki świeże (obrane, plastry) mandarynka (clementine) mandarynka (bez skóry, cząstki) mandarynka (miąższ i skórka) mandarynka (ok. 2 szt.) mandarynka (klementynka) mandarynki (obrane) mandarynki (obrane, bez białych błonek) mandarynki (sok i skórka)

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Pavlova z owocami sezonowymi

⏱️ 240 min 🟡 medium

Galaretka owocowa z bitą śmietaną

⏱️ 240 min 🟢 easy

Sernik na zimno z owocami

⏱️ 90 min 🟡 medium

Sernik na zimno (klasyczny, świąteczny)

⏱️ 300 min 🟡 medium

Czekoladowe fondue z owocami

⏱️ 25 min 🟢 easy

Tęczowe Naleśniki Szpinakowe z Nadzieniem Twarożkowym i Owocami

⏱️ 45 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Awokado

Rabarbar

Pomarańcza

Limonka

Malina

Borówka amerykańska

🆕 Najnowsze przepisy

Pstrąg z grilla z masłem koperkowym i cytryną

⏱️ 60 min 👁 44

Szaszłyk z kiełbasy wiejskiej, papryki i cebuli z miodową musztardą

⏱️ 60 min 👁 49

Karkówka z grilla w glazurze miodowo-majerankowej

⏱️ 420 min 👁 32

Grillowany oscypek z malinowym reduktem i prażonymi orzechami

⏱️ 60 min 👁 35

🎲 Losowy przepis

🍽️

Spróbuj czegoś nowego!

Kluski lane z kapustą kiszoną

⏱️ 60 min 📂 Obiady

📰 Najnowsze aktualności

21.06.2026 · Porady

Papryka wędzona - aromatyczny skarb kuchni świata

21.06.2026 · Porady

Chłodzące potrawy na upalne dni: kulinarne orzeźwienie

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

Zobacz wszystkie aktualności →