Menu

Mieszanka sałat z rukolą i roszponką

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Mieszanka sałat z rukolą i roszponką charakteryzuje się atrakcyjnym kontrastem smaków i form: pieprzna, wyrazista rukola o ciemnozielonych, głęboko powcinanych liściach łączy się z delikatną, lekko orzechową roszponką tworząc świeżą, soczystą kompozycję o zróżnicowanej teksturze. Wygląd mieszanki jest dekoracyjny i apetyczny, idealny jako baza do sałatek i dodatków. Pod względem odżywczym to niskokaloryczny, bogaty w błonnik zestaw związków o wysokiej wartości: witaminy A, C i K, kwas foliowy, potas, żelazo oraz antyoksydanty i naturalne azotany wspierające krążenie. Sprawdza się w lekkich sałatkach z cytrusami, serem kozim, orzechami lub jako dodatek do grillowanego mięsa, ryb, kanapek i bowlów. Przechowywać w lodówce w przewiewnym opakowaniu lub pojemniku wyłożonym papierowym ręcznikiem, nie myć przed schowaniem, unikać wilgoci i użyć najlepiej w ciągu 3–5 dni, obchodząc się delikatnie, by nie zgnieść liści.

Wartości odżywcze (na 100g)

20 kcal Kalorie
1,5g Białko
3,0g Węglowodany
0,2g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (3)

Sałatka z awokado i krewetkami

⏱️ 30 min 🟢 easy

Jesienna Sałatka z Pieczoną Dynią, Gruszką i Serem Pleśniowym

⏱️ 50 min 🟢 easy

Jesienna Sałatka z Pieczoną Dynią, Gruszką i Serem Pleśniowym

⏱️ 45 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Fioletowy barwnik spożywczy w żelu

Parmezan (płatki lub drobno starty, opcjonalnie)

Musztarda stołowa, ziarnista

Ekstrakt z wanilii

Korniszony (ogórki konserwowe)

Gorzk a czekolada 70%

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 51

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 61

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 31

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Cosmopolitan z sokiem żurawinowym

⏱️ 15 min 📂 Dania na wyjątkowe okazje

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →