Menu

Pieprz czarny (ziarnisty)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Pieprz czarny (ziarnisty) to zasuszone owoce piper nigrum o ciemnobrązowych, pomarszczonych ziarnach i wyrazistym, pikantno-korzennym aromacie z lekko cytrusową i żywiczną nutą. Jako przyprawa jest ostrym, długotrwałym akcentem smakowym, który podnosi intensywność potraw bez dominowania innych składników. Jest niskokaloryczny, dostarcza niewielkich ilości błonnika, minerałów oraz związków fenolowych; główny aktywny składnik piperyna wykazuje właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, wspomaga trawienie i zwiększa biodostępność niektórych związków odżywczych, takich jak kurkumina. W kuchni pieprz ziarnisty jest uniwersalny — pasuje do mięs, ryb, warzyw, zup, sosów, marynat i dressingów, znakomicie sprawdza się jako przyprawa wykończeniowa do steków, sałatek i jajek. Przechowywać w szczelnym pojemniku w chłodnym, ciemnym i suchym miejscu; całe ziarnka zachowują aromat znacznie dłużej niż mielony pieprz, dlatego warto mielić je tuż przed użyciem.

Wartości odżywcze (na 100g)

255 kcal Kalorie
10,0g Białko
64,0g Węglowodany
3,3g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (4)

Zimne nóżki

⏱️ 240 min 🟡 medium

Rosół z kury z makaronem

⏱️ 180 min 🟡 medium

Zimne nóżki z galarety

⏱️ 480 min 🟡 medium

Sałatka warzywna w słoikach

⏱️ 90 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Miso jasne

Białe wino wytrawne

Pistacje

Twaróg śmietankowy (cream cheese)

Jajko kurze (rozmiar l)

Dynia

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 52

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 62

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 31

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 34

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Vepřové koleno pečené na pivu (Golonka pieczona w piwie po czesku)

⏱️ 240 min 📂 Dania na wyjątkowe okazje

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →