← Składniki

Płatki owsiane (zmielone na mąkę)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Działają jako wypełniacz i spoiwo — płatki zmielone zapewniają strukturę, alternatywa dla mąki. Jeśli chcesz bezglutenowo, użyj certyfikowanych płatków bezglutenowych.

Wartości odżywcze (na 100g)

389 kcal Kalorie
13,2g Białko
66,0g Węglowodany
6,9g Tłuszcze

Informacje

Wróć

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Gryczane placki z pieczonym burakiem, duszonymi grzybami i jabłkowo-śliwkowym chutney

⏱️ 55 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Pomarańcze czerwone (do dekoracji i dodatkowego soku)

Suszone jabłko

Tofu (opcjonalnie, zamiennik za halloumi)

Skrobia z tapioki (lub mąka z tapioki)

Tuńczyk w sosie własnym (odsączony)

Dżem morelowy (do nadziewania)

🆕 Najnowsze przepisy

Zielona sałatka z sosem czosnkowym (wersja halloween)

⏱️ 25 min 👁 39

Sałatka z brokułami i serem cheddar

⏱️ 45 min 👁 40

Sałatka z owocami tropikalnymi i pieczoną dynią (halloweenowy twist)

⏱️ 60 min 👁 34

Sałatka z makaronem w kształcie potworów

⏱️ 50 min 👁 36

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Korzenne Latte z Dynią i Solonym Karmelem

⏱️ 30 min 📂 Desery
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów
Zobacz wszystkie aktualności →