Menu

Pomidory

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Pomidory mają soczysty, słodko-kwaśny smak z delikatną kwasowością, miąższ o kremowej konsystencji i błyszczącą skórkę w odcieniach czerwieni, żółci lub zieleni; ich aromat może być intensywny i świeży, a nasiona nadają przyjemną teksturę. Są niskokaloryczne, bogate w wodę, witaminę C, potas, witaminę K i foliany oraz w likopen — silny przeciwutleniacz, który wspiera zdrowie serca, układ krążenia i może obniżać ryzyko niektórych nowotworów, jednocześnie wspomagając odporność i kondycję skóry. W kuchni pomidory sprawdzają się w sałatkach, sosach, zupach, pieczeniach, na kanapkach i pizzach, świetnie łącząc się z bazylią, oliwą, czosnkiem, serem i mięsem. Przechowuj je w temperaturze pokojowej, z dala od bezpośredniego światła, szypułką do góry; dojrzałe pomidory wkładaj do lodówki tylko na krótko i przed podaniem przywróć im temperaturę pokojową, a twardsze trzymaj w chłodniejszym, ciemnym miejscu, aby dojrzały równomiernie.

Wartości odżywcze (na 100g)

18 kcal Kalorie
0,9g Białko
3,9g Węglowodany
0,2g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (3)

Pieczone warzywa po śródziemnomorsku z chrupiącą ciecierzycą (wegańska wariacja na temat briam)

⏱️ 90 min 🟡 medium

Sałatka Grecka na Wigilię

⏱️ 30 min 🟢 easy

Pikantne nachos z salsą

⏱️ 60 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

🥬

Wegańska odżywka białkowa

Pomidory świeże

🥬

Batat

Mleko (do kremu)

Tikka masala

Kakao w proszku

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 46

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 59

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 30

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 31

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Gyros wieprzowy

⏱️ 60 min 📂 Dania główne

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →