Puree z dyni

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Puree z dyni to gładka, aksamitna masa o intensywnym pomarańczowym kolorze i delikatnie słodko-orzechowym smaku z nutą ziemistości, która nadaje potrawom przyjemną głębię i kremową konsystencję. Jest naturalnie wilgotne i łatwo łączy się z innymi składnikami, co czyni je wszechstronnym dodatkiem w kuchni. Pod względem odżywczym puree z dyni jest niskokaloryczne, bogate w beta‑karoten (prekursor witaminy A), witaminę C, błonnik i potas oraz przeciwutleniacze wspierające wzrok, odporność, zdrowie skóry i układ krążenia. W kuchni sprawdza się w zupach kremach, sosach, ciastach i deserach (np. pumpkin pie), jako baza do past, baby food, koktajli, a także w pieczywie i gnocchi. Przechowuje się je w lodówce w szczelnym pojemniku do 3–4 dni lub porcjonuje i mrozi do 3 miesięcy; rozmrażać w lodówce i unikać ponownego zamrażania.

Wartości odżywcze (na 100g)

26 kcal Kalorie
1,0g Białko
6,5g Węglowodany
0,1g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (5)

Czekoladowo‑dyniowe ciasto z kremem kokosowo‑serowym (Słodki Blog)

⏱️ 120 min 🟡 medium

Halloweenowe babeczki 'Dyniowe Potworki' z kremem serowo-maślanym

⏱️ 100 min 🟡 medium

Słodki chleb bezglutenowy z dynią, bananem i cynamonową nutą

⏱️ 90 min 🟡 medium

Tradycyjny pieczony sernik dyniowy (wariant 1544512f)

⏱️ 120 min 🟡 medium

Szarlotka jesienna z musem dyni i piernikową kruszonką

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Enoki

Ogórek sałatkowy (słupki)

Polędwica z dorsza (bez skóry)

Gorgonzola

Kiełbasa chorizo

Sok jabłkowy klarowny (cydr bezalkoholowy)

🆕 Najnowsze przepisy

Pstrąg z grilla z masłem koperkowym i cytryną

⏱️ 60 min 👁 36

Szaszłyk z kiełbasy wiejskiej, papryki i cebuli z miodową musztardą

⏱️ 60 min 👁 40

Karkówka z grilla w glazurze miodowo-majerankowej

⏱️ 420 min 👁 24

Grillowany oscypek z malinowym reduktem i prażonymi orzechami

⏱️ 60 min 👁 27

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Wiosenny kompot rabarbarowo‑truskawkowy z miętową pianą

⏱️ 45 min 📂 Śniadania

📰 Najnowsze aktualności

21.06.2026 · Porady

Papryka wędzona - aromatyczny skarb kuchni świata

21.06.2026 · Porady

Chłodzące potrawy na upalne dni: kulinarne orzeźwienie

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

Zobacz wszystkie aktualności →