Purée z dyni hokkaido

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Purée z dyni hokkaido to kremowa masa o intensywnym, słodko-orzechowym smaku i głębokim pomarańczowym kolorze, przygotowywana najczęściej z pieczonego miąższu tej odmiany, której cienka skórka bywa jadalna. Konsystencja jest gładka i jedwabista, z delikatną nutą ziemistości, co czyni je uniwersalnym składnikiem zarówno do dań słodkich, jak i wytrawnych. Pod względem odżywczym purée jest niskokaloryczne, bogate w błonnik, beta-karoten (prekursor witaminy A), witaminę C, potas i antyoksydanty, wspierając wzrok, układ odpornościowy i trawienie. W kuchni sprawdza się jako baza do zup kremów, sosów, risotto, gnocchi, nadzienie do ciast i placków oraz dodatek do curry i makaronów; doskonale łączy się z szałwią, masłem orzechowym, kokosem, cynamonem, tymiankiem i serami. Purée przechowujemy w szczelnym pojemniku w lodówce do 3–4 dni, a porcje można zamrażać do około 3 miesięcy; po rozmrożeniu najlepiej użyć bez ponownego zamrażania.

Wartości odżywcze (na 100g)

26 kcal Kalorie
1,0g Białko
6,5g Węglowodany
0,1g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (3)

Aksamitne Leniwe Dyniowe z Kremowym Sosem Gorgonzola, Szpinakiem i Prażonymi Orzechami Włoskimi

⏱️ 90 min 🟡 medium

Kremowe gnocchi w sosie dyniowo-szałwiowym z chrupiącym boczkiem

⏱️ 75 min 🟡 medium

Jesienny Makaron Dyniowy z Szałwiowym Masłem i Parmezanem

⏱️ 140 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Ciemny rum (opcjonalny, do wersji alkoholowej)

Zielona herbata (napar)

Pistacje łuskane niesolone

Mąka ryżowa pełnoziarnista

Fasola biała

Filet z łososia (bez skóry)

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 22

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 27

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 26

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 23

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Koktajl jagodowy z miodem lipowym i maślanką

⏱️ 15 min 📂 Napoje
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →