Skrobia z tapioki (lub mąka z tapioki)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Skrobia z tapioki (mąka z tapioki) to drobny, biały, niemal przezroczysty proszek o neutralnym, lekko słodkawym posmaku; po ugotowaniu staje się błyszcząca i ciągnąca, nadając potrawom jedwabistą konsystencję i sprężystość. Składa się głównie z łatwo przyswajalnych węglowodanów, zawiera bardzo mało białka, tłuszczu i mikroelementów, jest jednak bezglutenowa i dobrze tolerowana przez osoby z nietolerancją glutenu oraz wrażliwym żołądkiem; warto pamiętać o wysokim indeksie glikemicznym, więc umiarkować spożycie przy cukrzycy. W kuchni stosuje się ją jako zagęstnik do sosów, zup i budyni, do ciast bezglutenowych, do nadania chrupkości panierkom oraz do produkcji kulek tapioki (bubble tea) i tapioki perłowej. Przechowywać w szczelnym pojemniku w suchym, chłodnym miejscu z dala od zapachów; w celu wydłużenia trwałości można włożyć do lodówki lub zamrażarki.

Wartości odżywcze (na 100g)

358 kcal Kalorie
0,2g Białko
88,7g Węglowodany
0,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Bezgutenowe bułeczki 'Obalamy Mity' z chrupiącą skórką

⏱️ 135 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

🥬

Kimchi (opcjonalnie)

Dymka (zielona cebulka)

🥬

Świeża kolendra (pęczek)

🥬

Małe tortille kukurydziane

🥬

Pistacje niesolone (do posypania)

🥬

Piernik korzenny

🆕 Najnowsze przepisy

Twaróg z miodem, orzechami i konfiturą z czerwonej porzeczki

⏱️ 15 min 👁 7

Tarta z jabłkami i cynamonem

⏱️ 50 min 👁 6

Kwaśnica góralska z żeberkami i suszonymi borowikami

⏱️ 150 min 👁 36

Kopytka góralskie z duszoną kiszoną kapustą i skwarkami

⏱️ 90 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Chrupiące crostini z pieczonym burakiem, kremowym kozim serem i granatem

⏱️ 30 min 📂 Dania wegetariańskie

📰 Najnowsze aktualności

📰

19.02.2026 · Porady

Zamrażanie jak pro: 8 kluczowych zasad smakowitości

📰

19.02.2026 · Porady

10 sprytnych trików na przechowywanie warzyw w domu

10.02.2026 · Porady

Obieranie czosnku i cebuli: 5 trików kucharzy

Zobacz wszystkie aktualności →