Menu

Twaróg półtłusty lub gęsta śmietana 18%

🌱 Wegetariańskie

Opis

Twaróg półtłusty lub gęsta śmietana 18% to dwa bliskie sobie produkty mleczne: twaróg ma drobnoziarnistą, białą strukturę i delikatnie kwaskowy, świeży smak, natomiast śmietana 18% jest kremowa, gładka i lekko kwaśna z przyjemną tłustością. Oba dostarczają wapnia, fosforu oraz witamin z grupy B; twaróg wyróżnia się wysoką zawartością białka przy umiarkowanej ilości tłuszczu, sprzyjając regeneracji mięśni i uczuciu sytości, a śmietana daje skoncentrowaną energię i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, choć zawiera więcej kalorii i nasyconych tłuszczów. W kuchni sprawdzą się wymiennie jako baza do serników, past, sosów, dipów, zup kremów czy dressingów; twaróg świetnie pasuje do farszów i dań pieczonych, a śmietana do zup i sosów dla aksamitnej konsystencji. Przechowuj w lodówce w temp. 2–6°C w oryginalnym opakowaniu lub szczelnym pojemniku; spożyć w ciągu kilku dni od otwarcia (zwykle 3–7 dni).

Wartości odżywcze (na 100g)

133 kcal Kalorie
18,0g Białko
3,5g Węglowodany
5,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Švestkové Knedlíky - Czeskie Knedle Ziemniaczane ze Śliwkami w Korzennym Sosie

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Plasterki cytryny

Kozi ser (rolada)

Bataty (słodkie ziemniaki)

🥬

Spirytus rektyfikowany (95%)

🥬

Zielony kardamon

Kakao naturalne (bez cukru)

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 52

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 63

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 32

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 35

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kremowy Sernik Pistacjowy z Białą Czekoladą i Malinami (Bez Pieczenia)

⏱️ 60 min 📂 Ciasta i wypieki

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →