Wędzony łosoś (opcjonalnie)

Opis

Wędzony łosoś to delikatny, lekko słony i dymny produkt o intensywnym, różowo-pomarańczowym zabarwieniu i miękkiej, jedwabistej strukturze, często serwowany w cienkich plastrach. Jest źródłem pełnowartościowego białka oraz cennych kwasów tłuszczowych omega-3 (EPA, DHA), a także witamin D i B12, selenu i potasu, co wspiera zdrowie serca, funkcje poznawcze i działa przeciwzapalnie. W kuchni sprawdza się na zimno i na ciepło — do bagli z kremowym serkiem, sałatek, past, jajek, kanapek, tartinek czy jako elegancki dodatek do przystawek i makaronów. Przechowywać wędzonego łososia należy w lodówce w temp. 0–4°C, najlepiej w oryginalnym, hermetycznym opakowaniu; po otwarciu zużyć w ciągu 1–2 dni. Można go zamrozić, ale tekstura może się zmienić, dlatego zaleca się mrożenie tylko w razie potrzeby i spożycie w ciągu 1–2 miesięcy.

Wartości odżywcze (na 100g)

208 kcal Kalorie
20,0g Białko
0,0g Węglowodany
13,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Tartinki z pastą z awokado

⏱️ 40 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Olej

Syrop z kwiatu czarnego bzu

🥬

Filet z udka kurczaka

🥬

Jadalny srebrny brokat (szczypta)

🥬

Prosciutto crudo (szynka parmeńska)

Goździki mielone

🆕 Najnowsze przepisy

Kwaśnica góralska z żeberkami i suszonymi borowikami

⏱️ 150 min 👁 34

Kopytka góralskie z duszoną kiszoną kapustą i skwarkami

⏱️ 90 min 👁 31

Kociołek bacowski – kapusta duszona z kiełbasą, ziemniakami i burakami

⏱️ 120 min 👁 29

Pierogi góralskie z kapustą kiszoną i grzybami, polane masłem szałwiowym

⏱️ 120 min 👁 73

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Zimowy fusion: Yuzu‑Granat z Hojichą i Syropem Imbirowym

⏱️ 45 min 📂 Kuchnia fusion

📰 Najnowsze aktualności

10.02.2026 · Porady

Obieranie czosnku i cebuli: 5 trików kucharzy

10.02.2026 · Porady

Jak pozbyć się zapachów z deski? Sprawdzone 6 sposobów

03.02.2026 · Porady

Ostrzenie noży: 5 domowych kroków do perfekcji

Zobacz wszystkie aktualności →