Wędzony łosoś (opcjonalnie)

Opis

Wędzony łosoś to delikatny, lekko słony i dymny produkt o intensywnym, różowo-pomarańczowym zabarwieniu i miękkiej, jedwabistej strukturze, często serwowany w cienkich plastrach. Jest źródłem pełnowartościowego białka oraz cennych kwasów tłuszczowych omega-3 (EPA, DHA), a także witamin D i B12, selenu i potasu, co wspiera zdrowie serca, funkcje poznawcze i działa przeciwzapalnie. W kuchni sprawdza się na zimno i na ciepło — do bagli z kremowym serkiem, sałatek, past, jajek, kanapek, tartinek czy jako elegancki dodatek do przystawek i makaronów. Przechowywać wędzonego łososia należy w lodówce w temp. 0–4°C, najlepiej w oryginalnym, hermetycznym opakowaniu; po otwarciu zużyć w ciągu 1–2 dni. Można go zamrozić, ale tekstura może się zmienić, dlatego zaleca się mrożenie tylko w razie potrzeby i spożycie w ciągu 1–2 miesięcy.

Wartości odżywcze (na 100g)

208 kcal Kalorie
20,0g Białko
0,0g Węglowodany
13,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Tartinki z pastą z awokado

⏱️ 40 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Shitake (świeże)

Liście mięty do dekoracji

Kapusta włoska (cavolo nero) lub jarmuż

Papaja

Daikon (rzodkiew japońska)

Ości i głowy z białych ryb

🆕 Najnowsze przepisy

Pstrąg z grilla z masłem koperkowym i cytryną

⏱️ 60 min 👁 45

Szaszłyk z kiełbasy wiejskiej, papryki i cebuli z miodową musztardą

⏱️ 60 min 👁 49

Karkówka z grilla w glazurze miodowo-majerankowej

⏱️ 420 min 👁 33

Grillowany oscypek z malinowym reduktem i prażonymi orzechami

⏱️ 60 min 👁 36

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Polędwiczka wieprzowa z grilla z sosem pieczarkowym, pęczak i szparagami

⏱️ 55 min 📂 Dania główne

📰 Najnowsze aktualności

21.06.2026 · Porady

Papryka wędzona - aromatyczny skarb kuchni świata

21.06.2026 · Porady

Chłodzące potrawy na upalne dni: kulinarne orzeźwienie

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

Zobacz wszystkie aktualności →