Wędzony łosoś (opcjonalnie)

Opis

Wędzony łosoś to delikatny, lekko słony i dymny produkt o intensywnym, różowo-pomarańczowym zabarwieniu i miękkiej, jedwabistej strukturze, często serwowany w cienkich plastrach. Jest źródłem pełnowartościowego białka oraz cennych kwasów tłuszczowych omega-3 (EPA, DHA), a także witamin D i B12, selenu i potasu, co wspiera zdrowie serca, funkcje poznawcze i działa przeciwzapalnie. W kuchni sprawdza się na zimno i na ciepło — do bagli z kremowym serkiem, sałatek, past, jajek, kanapek, tartinek czy jako elegancki dodatek do przystawek i makaronów. Przechowywać wędzonego łososia należy w lodówce w temp. 0–4°C, najlepiej w oryginalnym, hermetycznym opakowaniu; po otwarciu zużyć w ciągu 1–2 dni. Można go zamrozić, ale tekstura może się zmienić, dlatego zaleca się mrożenie tylko w razie potrzeby i spożycie w ciągu 1–2 miesięcy.

Wartości odżywcze (na 100g)

208 kcal Kalorie
20,0g Białko
0,0g Węglowodany
13,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Tartinki z pastą z awokado

⏱️ 40 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Makaron orzo

Tortille pszenne (duże)

Daktyle

Ogórek kiszony (opcjonalnie)

Owoce mieszane (truskawki/borówki)

Mąka żytnia razowa

🆕 Najnowsze przepisy

Pstrąg z grilla z masłem koperkowym i cytryną

⏱️ 60 min 👁 36

Szaszłyk z kiełbasy wiejskiej, papryki i cebuli z miodową musztardą

⏱️ 60 min 👁 40

Karkówka z grilla w glazurze miodowo-majerankowej

⏱️ 420 min 👁 24

Grillowany oscypek z malinowym reduktem i prażonymi orzechami

⏱️ 60 min 👁 27

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Aksamitne curry z dyni i ciecierzycy z nutą kokosa i imbiru

⏱️ 50 min 📂 Obiady

📰 Najnowsze aktualności

21.06.2026 · Porady

Papryka wędzona - aromatyczny skarb kuchni świata

21.06.2026 · Porady

Chłodzące potrawy na upalne dni: kulinarne orzeźwienie

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

Zobacz wszystkie aktualności →