Menu

Kremowy Jogurt Truskawkowy z Waniliową Nutą

Wegetariańskie Śniadania Desery dla dzieci Przekąski 30 min Łatwy 1 wyświetleń ~20,03 PLN - (0)
Oceń:
(0)

Opis

Odkryj smak prawdziwego, domowego jogurtu truskawkowego, który swoją kremową konsystencją i intensywnym owocowym aromatem przeniesie Cię w sam środek lata. Ten przepis to kwintesencja prostoty i zdrowia – gęsty jogurt grecki łączy się tu z musem ze świeżych, dojrzałych truskawek, delikatnie osłodzonym miodem i podkręconym nutą prawdziwej wanilii. W przeciwieństwie do sklepowych odpowiedników, nasz jogurt nie zawiera sztucznych barwników, konserwantów ani nadmiaru cukru. Jest za to pełen białka i dobroczynnych probiotyków. Idealnie sprawdzi się jako pożywne śniadanie, lekki deser dla całej rodziny czy zdrowa przekąska w ciągu dnia. Jego piękny, marmurkowy wygląd zachwyci zarówno dzieci, jak i dorosłych, a podany z chrupiącą granolą staje się pełnowartościowym posiłkiem.

Składniki (7)

Porcje:
4
  • Jogurt grecki naturalny (10% tłuszczu) 500 g
  • Świeże truskawki 300 g
  • Miód wielokwiatowy 30 g
  • Ekstrakt waniliowy 5 g
  • Sok z cytryny 15 ml
  • ✨ Opcjonalne
  • Domowa granola 80 g
  • Świeże listki mięty 5 g
💰 Szacowany koszt dania: ~20,03 PLN (5,01 PLN/porcję)

💡 Kliknij na składnik aby oznaczyć jako użyty

Kroki przygotowania

Przygotowanie Musu Truskawkowego

1

Zacznij od dokładnego przygotowania truskawek. Wsyp je do dużej miski lub na durszlak i opłucz pod zimną, bieżącą wodą, delikatnie poruszając owoce dłońmi, aby usunąć piasek i zanieczyszczenia. Następnie osusz je delikatnie ręcznikiem papierowym. Używając małego, ostrego nożyka, usuń zielone szypułki z każdej truskawki, wykonując stożkowe nacięcie wokół nasady listków.

Składniki: Świeże truskawki
Użyj małego nożyka do warzyw (tzw. 'jarzyniaka'), który daje dużą precyzję. Dokładne osuszenie truskawek jest ważne, aby mus nie był zbyt wodnisty.
2

Oczyszczone truskawki przełóż do średniej wielkości miski. Za pomocą widelca lub tłuczka do ziemniaków rozgnieć owoce na pulpę. Nie musisz robić tego idealnie gładko – pozostawienie mniejszych i większych kawałków owoców sprawi, że jogurt będzie miał ciekawszą teksturę. Chodzi o uzyskanie konsystencji gęstego sosu z wyczuwalnymi fragmentami truskawek.

Składniki: Świeże truskawki
Jeśli wolisz idealnie gładki jogurt, możesz użyć blendera ręcznego i zmiksować truskawki przez kilka sekund. Jednak tradycyjne rozgniatanie widelcem daje bardziej 'domowy' efekt.
3

Przełóż rozgniecione truskawki do małego rondelka o grubym dnie. Dodaj miód oraz świeżo wyciśnięty sok z cytryny. Podgrzewaj całość na średnio-niskiej mocy palnika, od czasu do czasu mieszając drewnianą łyżką, aby mus się nie przypalił. Gotuj przez około 5-7 minut. Zauważysz, że mus zacznie delikatnie bulgotać, zgęstnieje i nabierze intensywniejszego, rubinowego koloru.

Składniki: Świeże truskawki, Miód wielokwiatowy, Sok z cytryny
Podgrzewanie musu jest kluczowe! Pozwala odparować nadmiar wody z truskawek, co zapobiega rozrzedzeniu jogurtu i intensyfikuje smak owoców. Użyj rondelka z grubym dnem, aby ciepło rozchodziło się równomiernie.
4

Zdejmij rondelek z ognia i przelej gorący mus truskawkowy do czystej miseczki. Pozostaw go na blacie kuchennym do całkowitego ostygnięcia (około 20-30 minut). Kiedy osiągnie temperaturę pokojową, wstaw miseczkę do lodówki na dodatkowe 15 minut, aby mus był dobrze schłodzony. Ten krok jest absolutnie niezbędny!

NIGDY nie dodawaj ciepłego lub gorącego musu do jogurtu. Spowoduje to, że jogurt stanie się rzadki i wodnisty, a jego struktura się zważy. Mus musi być zimny w dotyku.

Łączenie Składników i Finalizacja

5

Podczas gdy mus truskawkowy się chłodzi, przygotuj bazę jogurtową. Do dużej miski przełóż całą porcję gęstego jogurtu greckiego. Dodaj ekstrakt waniliowy. Używając silikonowej szpatułki lub łyżki, delikatnie wymieszaj jogurt z wanilią, wykonując kilka powolnych ruchów, tylko do połączenia składników. Nie ubijaj go ani nie mieszaj zbyt energicznie.

Składniki: Jogurt grecki naturalny (10% tłuszczu), Ekstrakt waniliowy
Użycie dużej miski ułatwi późniejsze mieszanie z musem bez rozchlapywania. Delikatne mieszanie pozwoli zachować gęstą, kremową strukturę jogurtu greckiego.
6

Wyjmij z lodówki całkowicie schłodzony mus truskawkowy. Dodaj go do miski z jogurtem. Teraz, za pomocą szpatułki, zacznij delikatnie łączyć oba składniki. Wykonuj powolne, zawijające ruchy od dna miski ku górze, jakbyś 'składał' ciasto. Wymieszaj tylko 4-5 razy, aby stworzyć piękny, marmurkowy wzór z widocznymi smugami musu i białego jogurtu. Unikaj całkowitego wymieszania na jednolity, różowy kolor.

Składniki: Jogurt grecki naturalny (10% tłuszczu)
To kluczowy moment dla estetyki dania! Chodzi o stworzenie 'swirls' (zawijasów), a nie jednolitej masy. Dzięki temu każdy kęs będzie miał nieco inny stosunek jogurtu do owoców. Pomyśl o tym jak o malowaniu wzorów, a nie mieszaniu farby.

Podanie

7

Przełóż gotowy jogurt do czterech miseczek, pucharków lub szklanek. Jeśli chcesz, możesz go podać od razu. Jednak dla najlepszego efektu, przykryj naczynia i wstaw jogurt do lodówki na co najmniej 30 minut. Dzięki temu smaki idealnie się 'przegryzą', a jogurt jeszcze bardziej zgęstnieje.

Schłodzenie gotowego jogurtu sprawia, że jest on bardziej orzeźwiający i ma bardziej zbitą, deserową konsystencję. Idealne do przygotowania z wyprzedzeniem.
8

Bezpośrednio przed podaniem udekoruj jogurt. Posyp każdą porcję obficie chrupiącą granolą, która doda wspaniałej tekstury. Na wierzchu ułóż kilka świeżych listków mięty dla koloru i orzeźwiającego aromatu. Możesz również dodać kilka plasterków świeżej truskawki. Podawaj od razu po udekorowaniu, aby granola pozostała chrupiąca.

Składniki: Domowa granola, Świeże listki mięty
Nie dodawaj granoli wcześniej, ponieważ namoknie i straci swoją chrupkość. Jeśli przygotowujesz jogurt na wynos, granolę zapakuj do oddzielnego pojemniczka.

Ciekawostka

💡

Domowy jogurt owocowy to nie tylko zdrowsza alternatywa dla sklepowych wersji, ale także powrót do tradycji. Zanim masowa produkcja zdominowała rynek, jogurty z dodatkiem świeżych, sezonowych owoców i miodu były popularnym sposobem na wykorzystanie letnich zbiorów i naturalne wzbogacenie diety w probiotyki.

Najlepsze na

Wskazówki

🍽️ Serwowanie

Podawaj jogurt w przezroczystych szklankach lub pucharkach, aby wyeksponować piękny, marmurkowy wzór. Możesz dodać na wierzch świeże plasterki truskawek, borówki lub inne ulubione owoce. Dla dodatkowej słodyczy, polej całość odrobiną syropu klonowego lub posyp prażonymi płatkami migdałów.

🥡 Przechowywanie

Przechowuj jogurt w szczelnie zamkniętym pojemniku (np. słoiku) w lodówce do 3 dni. Pamiętaj, że z czasem może oddzielić się od niego odrobina serwatki – to naturalne zjawisko, wystarczy go delikatnie zamieszać przed podaniem. Nie zamrażaj gotowego jogurtu, ponieważ po rozmrożeniu zmieni swoją kremową konsystencję.

📸 Ugotowane przez społeczność

Zaloguj się, aby dodać zdjęcie
Dodaj zdjęcie gotowej potrawy

Po zatwierdzeniu przez moderatora otrzymasz 10 punktów doświadczenia.

🍲

Nikt jeszcze nie dodał zdjęcia. Bądź pierwszy!

Komentarze (0)

Bądź pierwszy który skomentuje ten przepis!

Dodaj komentarz

Może Cię też zainteresować

Kategorie tego przepisu

Śniadania to najważniejszy posiłek dnia - energia na dobry start i smaczny poranek. Jajecznica, jajka sadzone, w koszulkach i omlety - klasyki białkowe. Owsianka z owocami, orzechami i miodem - zdrowe i sycące śniadanie fit. Pancakes amerykańskie i naleśniki francuskie - słodki początek dnia. Gra...

Zobacz wszystkie przepisy z tej kategorii
Desery dla dzieci
Desery dla dzieci w: Dla dzieci

Desery dla dzieci to słodkości bez wyrzutów sumienia - mniej cukru, więcej smaku. Lody bananowe bez cukru - zamrożone banany zmiksowane do kremowej konsystencji. Mus czekoladowy z awokado - kremowy i zdrowy. Budyń waniliowy z owocami - klasyk z dzieciństwa. Muffiny z marchewką i jabłkiem - ukryte...

Zobacz wszystkie przepisy z tej kategorii
Przekąski
Przekąski w: Sylwester

Przekąski to idealny sposób na umilenie czasu oczekiwania na północ, powinny być małe, ale efektowne.

Zobacz wszystkie przepisy z tej kategorii

Przepisy dla dzieci to dania smaczne, zdrowe i atrakcyjne wizualnie - dla małych niejadków i żarłoków. Dania kolorowe i zabawne: zwierzątka z warzyw, buźki z jedzenia i tęczowe talerze. Ukryte warzywa: szpinak w naleśnikach, marchewka w sosie i cukinia w cieście. Śniadania energetyczne: owsianka ...

Zobacz wszystkie przepisy z tej kategorii
Reklama