Filety śledziowe a'la matias w oleju

🥬

Opis

Wybieraj filety jasne, jędrne i bez uszkodzeń. Są doskonałym źródłem kwasów omega-3, witaminy D i B12, które wspierają pracę serca i mózgu. Przed użyciem warto je spróbować – jeśli są zbyt słone, można je wymoczyć w zimnej wodzie lub mleku przez 1-2 godziny.

Wartości odżywcze (na 100g)

203 kcal Kalorie

14,2g Białko

0,1g Węglowodany

16,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (3)

Śledziowe róże na buraczanym carpaccio z kremowym sosem chrzanowym

⏱️ 45 min 🟡 medium

Tatar ze śledzia na pumperniklu z musem chrzanowym i kawiorem z buraka

⏱️ 90 min 🟡 medium

Tatar ze Śledzia na Pumperniklu z Musem Chrzanowym i Kawiorem z Buraka

⏱️ 75 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Ryż basmati (do kolców)

Świeża mięta (opcjonalnie, do dekoracji)

Bulion drobiowy (koncentrat)

Biała pasta miso (shiro miso)

Mleko migdałowe niesłodzone

Gruszka konferencja

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 13

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 10

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 6

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 10

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Risotto z grzybami i parmezanem

⏱️ 60 min 📂 Dania główne

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →