Menu

Placki tortilli pszennej

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Placki tortilli pszennej to cienkie, elastyczne placki o delikatnym, lekko słodkawym smaku i jasnobeżowej barwie, z subtelną, chrupiącą krawędzią po podgrzaniu. Mają gładką powierzchnię i miękką konsystencję, która dobrze chłonie smaki farszów. W sensie odżywczym dostarczają przede wszystkim węglowodanów jako szybkiego źródła energii, zawierają umiarkowaną ilość białka i niewielkie ilości tłuszczu; wersje pełnoziarniste oferują więcej błonnika, witamin z grupy B oraz żelaza, a często spotykane tortille są też wzbogacane wapniem. Są sycące i praktyczne przy kontrolowanej porcji oraz przy wyborze zdrowszych dodatków. W kuchni placki pszenne sprawdzają się jako baza do wrapów, burrito, quesadillas, tacos, szybkich pizzy czy zapiekanek, a także do roladek na zimno i na ciepło. Przechowywać je najlepiej w szczelnym opakowaniu w chłodnym, suchym miejscu; po otwarciu warto trzymać w lodówce, aby przedłużyć świeżość. Do dłuższego przechowywania można je zamrozić, rozmrażając w temperaturze pokojowej lub krótko podgrzewając przed podaniem.

Wartości odżywcze (na 100g)

297 kcal Kalorie
8,1g Białko
54,0g Węglowodany
5,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Kolorowe Wrapy z Grillowanym Halloumi i Humusem z Pieczonej Papryki

⏱️ 75 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Skrobia z tapioki

Płatki migdałów (opcjonalne)

🥬

Jagody leśne

Ciecierzyca (cieciorka)

Rukola (do dekoracji)

Płatki chilli

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 12

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 10

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 6

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 10

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Korzenny Grzaniec Jabłkowy z Pomarańczą i Rozmarynem

⏱️ 25 min 📂 Dania wegańskie

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →