Menu

Tortille kukurydziane

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Tortille kukurydziane to cienkie placki o złocisto-żółtej barwie, delikatnej, lekko ziarnistej teksturze i subtelnym, orzechowo-słodkawym smaku charakterystycznym dla kukurydzy. Wyglądem przypominają niewielkie, płaskie chlebki, które po podgrzaniu stają się elastyczne i aromatyczne, idealne do zawijania nadzienia. Wartości odżywcze tortilli kukurydzianych obejmują przede wszystkim węglowodany złożone, umiarkowaną ilość błonnika i niewielkie ilości białka oraz tłuszczu, a także witaminy z grupy B i minerały takie jak magnez i fosfor; są naturalnie bezglutenowe, jeśli wykonane z czystej mąki kukurydzianej, co czyni je dobrą opcją dla osób z nietolerancją glutenu. Tortille doskonale nadają się do taco, enchiladas, quesadillas, wrapów oraz jako dodatek do zup i sałatek. Przechowuj je w szczelnym opakowaniu w chłodnym, suchym miejscu lub w lodówce dla dłuższej trwałości, a przed użyciem podgrzej na patelni lub w piekarniku, by odzyskały elastyczność.

Wartości odżywcze (na 100g)

218 kcal Kalorie
5,7g Białko
44,1g Węglowodany
2,3g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Tacos z Szarpaną Wołowiną Barbacoa i Salsą z Mango i Awokado

⏱️ 240 min 🟡 medium

Tacos de Pescado z Salsą z Mango i Chili

⏱️ 60 min 🟡 medium

Tacos Al Pastor z Grillowanym Ananasem i Salsą Verde

⏱️ 90 min 🟡 medium

Tacos z Szarpaną Wieprzowiną w Sosie Guawa-Chipotle i Salsą z Pieczonej Kukurydzy

⏱️ 210 min 🟡 medium

Tacos al Pastor z Grillowanym Ananasem i Salsą Verde

⏱️ 90 min 🟡 medium

Tacos de Pescado z Salsą Mango-Chipotle i Kremowym Sosem

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

🥬

Parmezan tarty

Sałata rzymska

Cukier (do kremu)

Piwo ciemne

Sól gruboziarnista

Masło (kruszonka)

🆕 Najnowsze przepisy

Tęczowe Paluszki Odkrywcy z Dipem Avokado-Jogurt

⏱️ 60 min 👁 12

Jednogarnkowa Soczewica Obozowicza z Wędzoną Kiełbasą

⏱️ 45 min 👁 10

Gulasz 'Czysta Spiżarnia'

⏱️ 50 min 👁 6

Talerz Obfitości: Pieczone Bataty z Sosem Tahini, Pikantną Ciecierzycą i Sałatką z Komosy Ryżowej

⏱️ 90 min 👁 10

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Tęczowe Naleśniki Szpinakowe z Nadzieniem z Serka i Warzyw

⏱️ 50 min 📂 Dania wegetariańskie

📰 Najnowsze aktualności

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

22.12.2025 · Porady

Planowanie Menu na Święta: Krok po Kroku

Zobacz wszystkie aktualności →