Tortille kukurydziane

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Tortille kukurydziane to cienkie placki o złocisto-żółtej barwie, delikatnej, lekko ziarnistej teksturze i subtelnym, orzechowo-słodkawym smaku charakterystycznym dla kukurydzy. Wyglądem przypominają niewielkie, płaskie chlebki, które po podgrzaniu stają się elastyczne i aromatyczne, idealne do zawijania nadzienia. Wartości odżywcze tortilli kukurydzianych obejmują przede wszystkim węglowodany złożone, umiarkowaną ilość błonnika i niewielkie ilości białka oraz tłuszczu, a także witaminy z grupy B i minerały takie jak magnez i fosfor; są naturalnie bezglutenowe, jeśli wykonane z czystej mąki kukurydzianej, co czyni je dobrą opcją dla osób z nietolerancją glutenu. Tortille doskonale nadają się do taco, enchiladas, quesadillas, wrapów oraz jako dodatek do zup i sałatek. Przechowuj je w szczelnym opakowaniu w chłodnym, suchym miejscu lub w lodówce dla dłuższej trwałości, a przed użyciem podgrzej na patelni lub w piekarniku, by odzyskały elastyczność.

Wartości odżywcze (na 100g)

218 kcal Kalorie
5,7g Białko
44,1g Węglowodany
2,3g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Tacos z Szarpaną Wołowiną Barbacoa i Salsą z Mango i Awokado

⏱️ 240 min 🟡 medium

Tacos de Pescado z Salsą z Mango i Chili

⏱️ 60 min 🟡 medium

Tacos Al Pastor z Grillowanym Ananasem i Salsą Verde

⏱️ 90 min 🟡 medium

Tacos z Szarpaną Wieprzowiną w Sosie Guawa-Chipotle i Salsą z Pieczonej Kukurydzy

⏱️ 210 min 🟡 medium

Tacos al Pastor z Grillowanym Ananasem i Salsą Verde

⏱️ 90 min 🟡 medium

Tacos de Pescado z Salsą Mango-Chipotle i Kremowym Sosem

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Stare pieczywo (chleb) na namoczenie

🥬

Banan warzywny (plantan), zielony

🥬

Mozzarella (niskowilgotna)

🥬

Gorzke kakao

Kalafior

Ocet jabłkowy niefiltrowany

🆕 Najnowsze przepisy

Twaróg z miodem, orzechami i konfiturą z czerwonej porzeczki

⏱️ 15 min 👁 7

Tarta z jabłkami i cynamonem

⏱️ 50 min 👁 6

Kwaśnica góralska z żeberkami i suszonymi borowikami

⏱️ 150 min 👁 36

Kopytka góralskie z duszoną kiszoną kapustą i skwarkami

⏱️ 90 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Koreańsko-Brazylijskie Szaszłyki z Picanha z Salsą Ananasową z Gochujang

⏱️ 150 min 📂 Grillowanie

📰 Najnowsze aktualności

📰

19.02.2026 · Porady

Zamrażanie jak pro: 8 kluczowych zasad smakowitości

📰

19.02.2026 · Porady

10 sprytnych trików na przechowywanie warzyw w domu

10.02.2026 · Porady

Obieranie czosnku i cebuli: 5 trików kucharzy

Zobacz wszystkie aktualności →