Tortille kukurydziane

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Tortille kukurydziane to cienkie placki o złocisto-żółtej barwie, delikatnej, lekko ziarnistej teksturze i subtelnym, orzechowo-słodkawym smaku charakterystycznym dla kukurydzy. Wyglądem przypominają niewielkie, płaskie chlebki, które po podgrzaniu stają się elastyczne i aromatyczne, idealne do zawijania nadzienia. Wartości odżywcze tortilli kukurydzianych obejmują przede wszystkim węglowodany złożone, umiarkowaną ilość błonnika i niewielkie ilości białka oraz tłuszczu, a także witaminy z grupy B i minerały takie jak magnez i fosfor; są naturalnie bezglutenowe, jeśli wykonane z czystej mąki kukurydzianej, co czyni je dobrą opcją dla osób z nietolerancją glutenu. Tortille doskonale nadają się do taco, enchiladas, quesadillas, wrapów oraz jako dodatek do zup i sałatek. Przechowuj je w szczelnym opakowaniu w chłodnym, suchym miejscu lub w lodówce dla dłuższej trwałości, a przed użyciem podgrzej na patelni lub w piekarniku, by odzyskały elastyczność.

Wartości odżywcze (na 100g)

218 kcal Kalorie
5,7g Białko
44,1g Węglowodany
2,3g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Tacos z Szarpaną Wołowiną Barbacoa i Salsą z Mango i Awokado

⏱️ 240 min 🟡 medium

Tacos de Pescado z Salsą z Mango i Chili

⏱️ 60 min 🟡 medium

Tacos Al Pastor z Grillowanym Ananasem i Salsą Verde

⏱️ 90 min 🟡 medium

Tacos z Szarpaną Wieprzowiną w Sosie Guawa-Chipotle i Salsą z Pieczonej Kukurydzy

⏱️ 210 min 🟡 medium

Tacos al Pastor z Grillowanym Ananasem i Salsą Verde

⏱️ 90 min 🟡 medium

Tacos de Pescado z Salsą Mango-Chipotle i Kremowym Sosem

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Liście mięty

Czosnek, drobno posiekany

Czerwona soczewica

Suszona żurawina

Badian (gwiazdka anyżu)

Zielona cebulka

🆕 Najnowsze przepisy

Kotlety z soczewicy z koperkiem

⏱️ 40 min 👁 126

Sałatka z rukolą i owocami

⏱️ 15 min 👁 119

Sernik na zimno z malinami (wegetariański, bez żelatyny)

⏱️ 50 min 👁 103

Dorsz pieczony w ziołach z młodymi ziemniakami i szparagami

⏱️ 50 min 👁 213

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Elegancka panna cotta waniliowa z winno‑korzennymi gruszkami, karmelizowanymi orzechami laskowymi i maślaną kruszonką

⏱️ 300 min 📂 Dania na wyjątkowe okazje

📰 Najnowsze aktualności

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

31.03.2026 · Porady

Odkryj Polskie Tradycje Wielkanocne w Kuchni

31.03.2026 · Porady

Jak Smakowicie Przygotować się do Wielkanocy

Zobacz wszystkie aktualności →