Tortille kukurydziane

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Tortille kukurydziane to cienkie placki o złocisto-żółtej barwie, delikatnej, lekko ziarnistej teksturze i subtelnym, orzechowo-słodkawym smaku charakterystycznym dla kukurydzy. Wyglądem przypominają niewielkie, płaskie chlebki, które po podgrzaniu stają się elastyczne i aromatyczne, idealne do zawijania nadzienia. Wartości odżywcze tortilli kukurydzianych obejmują przede wszystkim węglowodany złożone, umiarkowaną ilość błonnika i niewielkie ilości białka oraz tłuszczu, a także witaminy z grupy B i minerały takie jak magnez i fosfor; są naturalnie bezglutenowe, jeśli wykonane z czystej mąki kukurydzianej, co czyni je dobrą opcją dla osób z nietolerancją glutenu. Tortille doskonale nadają się do taco, enchiladas, quesadillas, wrapów oraz jako dodatek do zup i sałatek. Przechowuj je w szczelnym opakowaniu w chłodnym, suchym miejscu lub w lodówce dla dłuższej trwałości, a przed użyciem podgrzej na patelni lub w piekarniku, by odzyskały elastyczność.

Wartości odżywcze (na 100g)

218 kcal Kalorie
5,7g Białko
44,1g Węglowodany
2,3g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Tacos z Szarpaną Wołowiną Barbacoa i Salsą z Mango i Awokado

⏱️ 240 min 🟡 medium

Tacos de Pescado z Salsą z Mango i Chili

⏱️ 60 min 🟡 medium

Tacos Al Pastor z Grillowanym Ananasem i Salsą Verde

⏱️ 90 min 🟡 medium

Tacos z Szarpaną Wieprzowiną w Sosie Guawa-Chipotle i Salsą z Pieczonej Kukurydzy

⏱️ 210 min 🟡 medium

Tacos al Pastor z Grillowanym Ananasem i Salsą Verde

⏱️ 90 min 🟡 medium

Tacos de Pescado z Salsą Mango-Chipotle i Kremowym Sosem

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Ogórek zielony długi

Bryndza

Wiórki białej czekolady

Ciasto francuskie (świeże, schłodzone)

Ser pleśniowy (np. gorgonzola, roquefort lub lokalny ser z niebieską pleśnią)

Musztarda francuska (dijon)

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 22

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 27

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 26

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 23

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Sałatka fusion z pieczoną dynią piżmową, jarmużem, komosą i granatem z dressingiem miso-cytrynowym

⏱️ 60 min 📂 Kuchnia fusion
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →