Czarna fasola (konserwowa)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

🥬

Opis

Fasola z puszki to ogromna oszczędność czasu. Jest bogatym źródłem białka roślinnego i błonnika pokarmowego. Przed użyciem należy ją dokładnie opłukać na sicie pod bieżącą wodą, aby pozbyć się nadmiaru soli i substancji z zalewy.

Wartości odżywcze (na 100g)

132 kcal Kalorie

8,9g Białko

24,0g Węglowodany

0,5g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Miąższ mandarynki (bez skórek)

Posiekana natka pietruszki

Shitake (świeże)

Plasterki ananasa do dekoracji

Kruche ciastka

Kapary

🆕 Najnowsze przepisy

Twaróg z miodem, orzechami i konfiturą z czerwonej porzeczki

⏱️ 15 min 👁 7

Tarta z jabłkami i cynamonem

⏱️ 50 min 👁 6

Kwaśnica góralska z żeberkami i suszonymi borowikami

⏱️ 150 min 👁 36

Kopytka góralskie z duszoną kiszoną kapustą i skwarkami

⏱️ 90 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Sałatka z pieczoną dynią, komosą, granatem i orzechami

⏱️ 35 min 📂 Dania wegetariańskie

📰 Najnowsze aktualności

19.02.2026 · Porady

Zamrażanie jak pro: 8 kluczowych zasad smakowitości

19.02.2026 · Porady

10 sprytnych trików na przechowywanie warzyw w domu

10.02.2026 · Porady

Obieranie czosnku i cebuli: 5 trików kucharzy

Zobacz wszystkie aktualności →