Kolendra w ziarnach

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Kolendra w ziarnach to niewielkie, okrągłe nasiona o cładko-brązowej barwie i przyjemnie złożonym aromacie łączącym nuty cytrusowe, lekko orzechowe i ciepłe, korzenne tony. Po zgnieceniu lub podprażeniu wydziela intensywniejszy zapach, a smak jest delikatny, świeży i lekko pikantny, co czyni ją uniwersalnym przyprawowym akcentem. Nasiona kolendry zawierają błonnik, olejki eteryczne i związki fenolowe oraz śladowe ilości witamin i minerałów, takich jak witamina K, żelazo i magnez, co przekłada się na działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne oraz wspomaganie trawienia i apetytu. W kuchni sprawdza się w całości lub zmielona w mieszankach przyprawowych, curry, marynatach, kiszonkach, pieczeniach i potrawach z roślin strączkowych; prażenie przed użyciem uwydatnia aromat. Przechowuj szczelnie zamknięte nasiona w chłodnym, ciemnym miejscu, najlepiej w całości, by zachować świeżość do około roku.

Wartości odżywcze (na 100g)

298 kcal Kalorie
12,4g Białko
55,0g Węglowodany
17,8g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Bunny Chow z Szarpaną Wołowiną i Batatami w Aromatycznym Curry

⏱️ 240 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Biała kapusta

Prażona cebulka chrupiąca (gotowa posypka)

Olej rzepakowy (zastępczo za masło)

Mrożone maliny (do kompotu)

Agar-agar

Sok z mandarynki (świeżo wyciśnięty)

🆕 Najnowsze przepisy

Kebab wiejski z karkówki, grillowanych warzyw i sosu czosnkowo-majonezowego

⏱️ 60 min 👁 25

Sałatka z rukoli, grillowanych brzoskwiń, koziego sera i prażonych orzechów

⏱️ 25 min 👁 21

Kaczka z grilla z sosem ze świeżych śliwek i sałatką ze świeżych buraków

⏱️ 60 min 👁 23

Pierogi z twarogiem i młodymi ziemniakami, podsmażane z boczkiem i szczypiorkiem

⏱️ 75 min 👁 15

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Wegetariańskie kotlety "rybne" z kaszy jęczmiennej z sosem szczawiowo-kefirowym

⏱️ 40 min 📂 Dania główne

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →