Kolendra w ziarnach

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Kolendra w ziarnach to niewielkie, okrągłe nasiona o cładko-brązowej barwie i przyjemnie złożonym aromacie łączącym nuty cytrusowe, lekko orzechowe i ciepłe, korzenne tony. Po zgnieceniu lub podprażeniu wydziela intensywniejszy zapach, a smak jest delikatny, świeży i lekko pikantny, co czyni ją uniwersalnym przyprawowym akcentem. Nasiona kolendry zawierają błonnik, olejki eteryczne i związki fenolowe oraz śladowe ilości witamin i minerałów, takich jak witamina K, żelazo i magnez, co przekłada się na działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne oraz wspomaganie trawienia i apetytu. W kuchni sprawdza się w całości lub zmielona w mieszankach przyprawowych, curry, marynatach, kiszonkach, pieczeniach i potrawach z roślin strączkowych; prażenie przed użyciem uwydatnia aromat. Przechowuj szczelnie zamknięte nasiona w chłodnym, ciemnym miejscu, najlepiej w całości, by zachować świeżość do około roku.

Wartości odżywcze (na 100g)

298 kcal Kalorie
12,4g Białko
55,0g Węglowodany
17,8g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Bunny Chow z Szarpaną Wołowiną i Batatami w Aromatycznym Curry

⏱️ 240 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Krwista pomarańcza (blood orange) — obrane, wysegmentowane

Łopatka lub udziec z dzika

Gruszka (twarda)

Orzeszki ziemne

Por (biała część)

Spirytus 95% lub wódka

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 22

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 27

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 26

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 23

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Karp Smażony

⏱️ 50 min
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →