Kolendra w ziarnach

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Kolendra w ziarnach to niewielkie, okrągłe nasiona o cładko-brązowej barwie i przyjemnie złożonym aromacie łączącym nuty cytrusowe, lekko orzechowe i ciepłe, korzenne tony. Po zgnieceniu lub podprażeniu wydziela intensywniejszy zapach, a smak jest delikatny, świeży i lekko pikantny, co czyni ją uniwersalnym przyprawowym akcentem. Nasiona kolendry zawierają błonnik, olejki eteryczne i związki fenolowe oraz śladowe ilości witamin i minerałów, takich jak witamina K, żelazo i magnez, co przekłada się na działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne oraz wspomaganie trawienia i apetytu. W kuchni sprawdza się w całości lub zmielona w mieszankach przyprawowych, curry, marynatach, kiszonkach, pieczeniach i potrawach z roślin strączkowych; prażenie przed użyciem uwydatnia aromat. Przechowuj szczelnie zamknięte nasiona w chłodnym, ciemnym miejscu, najlepiej w całości, by zachować świeżość do około roku.

Wartości odżywcze (na 100g)

298 kcal Kalorie
12,4g Białko
55,0g Węglowodany
17,8g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Bunny Chow z Szarpaną Wołowiną i Batatami w Aromatycznym Curry

⏱️ 240 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Koperek świeży (do dekoracji) - opcjonalne

Suszony hibiskus (kwiat)

Alginian sodu

Ser żółty (tarty)

Rodzynki

Łuski babki jajowatej (psyllium)

🆕 Najnowsze przepisy

Kotlety z soczewicy z koperkiem

⏱️ 40 min 👁 128

Sałatka z rukolą i owocami

⏱️ 15 min 👁 123

Sernik na zimno z malinami (wegetariański, bez żelatyny)

⏱️ 50 min 👁 106

Dorsz pieczony w ziołach z młodymi ziemniakami i szparagami

⏱️ 50 min 👁 220

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Bezalkoholowe mojito z rabarbarem

⏱️ 30 min 📂 Majówka

📰 Najnowsze aktualności

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

31.03.2026 · Porady

Odkryj Polskie Tradycje Wielkanocne w Kuchni

31.03.2026 · Porady

Jak Smakowicie Przygotować się do Wielkanocy

Zobacz wszystkie aktualności →