Menu

Koperek świeży (do dekoracji)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Koperek świeży ma delikatny, lekko anyżkowy aromat i świeży, trawiasty smak. Wyglądem przypomina drobne, pierzaste pęczki jasnozielonych listków i cienkich łodyżek, które dodają potrawom lekkości i estetyki. Jest niskokaloryczny, w miarę bogaty w witaminy A, C i K oraz foliany, a także zawiera minerały takie jak żelazo i wapń oraz przeciwutleniacze, które wspierają odporność, trawienie i zdrowie kości. Koperek najczęściej używa się jako dekoracji i wykończenia potraw — pasuje do ryb, zup, sałatek, jajek, twarogu, ziemniaków i lekkich sosów, dodając świeżości przede wszystkim na zimno lub na końcu gotowania. Aby zachować aromat, przechowuj koperek w lodówce owinięty w lekko wilgotny ręcznik papierowy w worku perforowanym lub postawiony w szklance z wodą i przykryty luźno folią; wykorzystaj w ciągu kilku dni, a na dłużej zamrażaj drobno posiekany z odrobiną oleju.

Wartości odżywcze (na 100g)

43 kcal Kalorie
3,5g Białko
7,0g Węglowodany
1,1g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Tofu w glazurze śliwkowo-imbirowej z kaszą gryczaną i szybką marynowaną marchewką

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Ciasteczka maślane

Koperek świeży (posiekany)

Małże (mule), świeże, oczyszczone

Świeże truskawki

Koncentrat pomidorowy

Orzeszki ziemne prażone, solone

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 51

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 61

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 31

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Muffinki z borówkami

⏱️ 60 min 📂 Dania na wyjątkowe okazje

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →