Koperek świeży (do dekoracji)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Koperek świeży ma delikatny, lekko anyżkowy aromat i świeży, trawiasty smak. Wyglądem przypomina drobne, pierzaste pęczki jasnozielonych listków i cienkich łodyżek, które dodają potrawom lekkości i estetyki. Jest niskokaloryczny, w miarę bogaty w witaminy A, C i K oraz foliany, a także zawiera minerały takie jak żelazo i wapń oraz przeciwutleniacze, które wspierają odporność, trawienie i zdrowie kości. Koperek najczęściej używa się jako dekoracji i wykończenia potraw — pasuje do ryb, zup, sałatek, jajek, twarogu, ziemniaków i lekkich sosów, dodając świeżości przede wszystkim na zimno lub na końcu gotowania. Aby zachować aromat, przechowuj koperek w lodówce owinięty w lekko wilgotny ręcznik papierowy w worku perforowanym lub postawiony w szklance z wodą i przykryty luźno folią; wykorzystaj w ciągu kilku dni, a na dłużej zamrażaj drobno posiekany z odrobiną oleju.

Wartości odżywcze (na 100g)

43 kcal Kalorie
3,5g Białko
7,0g Węglowodany
1,1g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Tofu w glazurze śliwkowo-imbirowej z kaszą gryczaną i szybką marynowaną marchewką

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Płatki jadalnych róż

🥬

Puree z dyni (upieczona dynia zblendowana)

🥬

Bułka pszenna (kajzerka), sucha

Bakłażan

🥬

Szynka (gotowana, plastry)

🥬

Passata pomidorowa (przecier)

🆕 Najnowsze przepisy

Twaróg z miodem, orzechami i konfiturą z czerwonej porzeczki

⏱️ 15 min 👁 6

Tarta z jabłkami i cynamonem

⏱️ 50 min 👁 5

Kwaśnica góralska z żeberkami i suszonymi borowikami

⏱️ 150 min 👁 36

Kopytka góralskie z duszoną kiszoną kapustą i skwarkami

⏱️ 90 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Buraczki z octem

⏱️ 60 min 📂 Wigilia

📰 Najnowsze aktualności

📰

19.02.2026 · Porady

Zamrażanie jak pro: 8 kluczowych zasad smakowitości

📰

19.02.2026 · Porady

10 sprytnych trików na przechowywanie warzyw w domu

10.02.2026 · Porady

Obieranie czosnku i cebuli: 5 trików kucharzy

Zobacz wszystkie aktualności →