Mąka ryżowa pełnoziarnista

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Mąka ryżowa pełnoziarnista ma delikatnie orzechowy, lekko słodkawy smak i drobną, lekko ziarnistą teksturę o jasnobrązowym zabarwieniu, wynikającym z zachowania otrębów i zarodka. Zawiera więcej błonnika, witamin z grupy B oraz minerałów (magnez, fosfor) niż mąka biała, dostarcza głównie węglowodanów o umiarkowanej przyswajalności, jest naturalnie bezglutenowa i łatwostrawna, co czyni ją dobrym wyborem dla osób z wrażliwością na gluten i szukających pełnoziarnistej alternatywy. W kuchni sprawdza się w wypiekach bezglutenowych, naleśnikach, naleśnikach ryżowych, panierkach typu tempura, zagęszczaniu sosów i jako składnik mieszanek do chlebów oraz klusek. Przechowuj szczelnie w suchym, chłodnym i ciemnym miejscu; po otwarciu warto trzymać w lodówce lub zamrażarce, aby zapobiec zjełczeniu tłuszczów i inwazji szkodników.

Wartości odżywcze (na 100g)

363 kcal Kalorie
7,2g Białko
76,4g Węglowodany
2,8g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Bezgutenowe bułeczki 'Obalamy Mity' z chrupiącą skórką

⏱️ 135 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Gęsi tłuszcz

Kurkuma

Granat (z pestkami)

Ser parmezan, starty

Syrop orgeat (migdałowy)

Orzechy laskowe

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 26

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 35

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 32

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 30

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Pieczone brzoskwinie z burratą, miodem tymiankowym i prażonymi migdałami

⏱️ 35 min 📂 Dania wegetariańskie
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →