Małe tortille kukurydziane

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Małe tortille kukurydziane mają delikatnie słodkawy, lekko orzechowy smak i wyraźną ziarnistą strukturę, zwykle w naturalnym żółtym lub kremowym kolorze, o średnicy około 8–12 cm; są cienkie, giętkie, ale nieco mniej elastyczne niż pszenne. Produkowane z masa harina lub mąki kukurydzianej dostarczają głównie węglowodanów złożonych i błonnika, zawierają niewielkie ilości białka, tłuszczu oraz witamin z grupy B, magnez i potas; jako produkt bezglutenowy stanowią dobrą alternatywę dla osób z nietolerancją glutenu i mogą wspierać trawienie oraz kontrolę masy ciała przy umiarkowanym spożyciu. W kuchni małe tortille świetnie nadają się do tacos, mini-wrapów, quesadillas, przekąsek z rybą, mięsem lub warzywami oraz do pieczenia na chrupko jako chipsy. Przechowywać je najlepiej w szczelnym opakowaniu w temperaturze pokojowej do kilku dni, w lodówce do 1–2 tygodni, a dla dłuższego zachowania świeżości zamrozić do 2–3 miesięcy, układając z przekładkami, by nie przywierały.

Wartości odżywcze (na 100g)

218 kcal Kalorie
5,7g Białko
44,0g Węglowodany
2,4g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Tacos z Szarpaną Wieprzowiną Gochujang i Smażonym Kimchi

⏱️ 75 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Polędwica z dorsza (bez skóry)

Kawior (ikra jesiotra)

Rydz

Tortille kukurydziane

Piniowe orzechy prażone (opcjonalne)

Oliwa truflowa (krople do dekoracji)

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 22

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 27

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 26

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 23

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Tagliatelle z pieczoną dynią, szałwią i chrupiącym pancetta

⏱️ 75 min 📂 Pizza i pasta
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →