Małe tortille kukurydziane

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Małe tortille kukurydziane mają delikatnie słodkawy, lekko orzechowy smak i wyraźną ziarnistą strukturę, zwykle w naturalnym żółtym lub kremowym kolorze, o średnicy około 8–12 cm; są cienkie, giętkie, ale nieco mniej elastyczne niż pszenne. Produkowane z masa harina lub mąki kukurydzianej dostarczają głównie węglowodanów złożonych i błonnika, zawierają niewielkie ilości białka, tłuszczu oraz witamin z grupy B, magnez i potas; jako produkt bezglutenowy stanowią dobrą alternatywę dla osób z nietolerancją glutenu i mogą wspierać trawienie oraz kontrolę masy ciała przy umiarkowanym spożyciu. W kuchni małe tortille świetnie nadają się do tacos, mini-wrapów, quesadillas, przekąsek z rybą, mięsem lub warzywami oraz do pieczenia na chrupko jako chipsy. Przechowywać je najlepiej w szczelnym opakowaniu w temperaturze pokojowej do kilku dni, w lodówce do 1–2 tygodni, a dla dłuższego zachowania świeżości zamrozić do 2–3 miesięcy, układając z przekładkami, by nie przywierały.

Wartości odżywcze (na 100g)

218 kcal Kalorie
5,7g Białko
44,0g Węglowodany
2,4g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Tacos z Szarpaną Wieprzowiną Gochujang i Smażonym Kimchi

⏱️ 75 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

🥬

Pasta z kasztanów (marron)

Oliwki

Krewetki tygrysie

Szynka wieprzowa

🥬

Czarna fasola suszona

Makaron udon

🆕 Najnowsze przepisy

Twaróg z miodem, orzechami i konfiturą z czerwonej porzeczki

⏱️ 15 min 👁 6

Tarta z jabłkami i cynamonem

⏱️ 50 min 👁 5

Kwaśnica góralska z żeberkami i suszonymi borowikami

⏱️ 150 min 👁 36

Kopytka góralskie z duszoną kiszoną kapustą i skwarkami

⏱️ 90 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kremowe Lody Truskawkowe z Nutą Wanilii i Białej Czekolady

⏱️ 40 min 📂 Dania na wyjątkowe okazje

📰 Najnowsze aktualności

📰

19.02.2026 · Porady

Zamrażanie jak pro: 8 kluczowych zasad smakowitości

📰

19.02.2026 · Porady

10 sprytnych trików na przechowywanie warzyw w domu

10.02.2026 · Porady

Obieranie czosnku i cebuli: 5 trików kucharzy

Zobacz wszystkie aktualności →