Menu

Mandarynki (obrane, segmenty)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Mandarynki (obrane, segmenty) to soczyste, intensywnie pomarańczowe kawałki o słodko-kwaśnym, delikatnie aromatycznym smaku i miękkiej, wilgotnej teksturze, łatwe do rozdzielenia na segmenty. Są niskokaloryczne, bogate w witaminę C, błonnik, potas i flawonoidy, co wspiera odporność, zdrowie skóry, trawienie oraz działa przeciwutleniająco, przyczyniając się do ogólnego dobrego samopoczucia. W kuchni pasują zarówno do deserów, sałatek owocowych i warzywnych, jogurtów, płatków śniadaniowych i smoothie, jak i do sosów, marynat, dań z drobiu czy ryb oraz koktajli, gdzie dodają świeżości i kwasowości. Obrane segmenty przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2–3 dni, można je też zamrozić na tacce przed przełożeniem do woreczka na okres kilku miesięcy; unikaj długiej ekspozycji na powietrze, by nie straciły wilgoci i aromatu.

Wartości odżywcze (na 100g)

47 kcal Kalorie
0,8g Białko
12,0g Węglowodany
0,3g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Galaretka owocowa z bitą śmietaną

⏱️ 240 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Mąka ryżowa

Nutella (krem czekoladowo-orzechowy)

🥬

Paluszki słone

Płatki soli morskiej

Rum (opcjonalnie do kompotu)

🥬

Woda gazowana, mocno schłodzona

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 52

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 63

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 32

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 35

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Ekspresowa Drożdżówka Śliwkowa 'Pocałunek Lata'

⏱️ 90 min 📂 Ciasta i wypieki

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →