Menu

Mleko krowie 3,2%

🌱 Wegetariańskie

Opis

Mleko krowie 3,2% ma jasnobiały, lekko kremowy kolor i łagodny, naturalnie słodkawy smak z wyczuwalną, niewielką tłustością, która nadaje mu przyjemną konsystencję w ustach. Dzięki zawartości około 3,2% tłuszczu łączy lekkość mleka odtłuszczonego z pełniejszym aromatem mleka pełnotłustego. Jest dobrym źródłem białka wysokiej jakości, wapnia, witamin z grupy B (zwłaszcza B12 i ryboflawiny), fosforu i jodu; często bywa także wzbogacane witaminą D. W umiarkowany sposób wspiera zdrowie kości i funkcje metaboliczne, choć osoby nietolerujące laktozy lub z podwyższonym poziomem cholesterolu powinny spożywać je ostrożnie. W kuchni sprawdza się do picia, kawy, płatków, zup kremów, sosów, wypieków i deserów, nadając potrawom aksamitną strukturę. Przechowywać w oryginalnym opakowaniu w lodówce w temperaturze do 4°C, szczelnie zamknięte; po otwarciu najlepiej zużyć w ciągu 3–5 dni.

Wartości odżywcze (na 100g)

61 kcal Kalorie
3,2g Białko
4,8g Węglowodany
3,2g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (2)

Korzenne Latte z Dynią i Solonym Karmelem

⏱️ 25 min 🟢 easy

Domowe Spiced Pumpkin Latte

⏱️ 20 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Śliwki świeże (dojrzałe)

Cukier do sosu owocowego

Kaczka (udko konfitowane)

Woda (do syropu)

Bułka tarta

Krem kokosowy (tłusta część z puszki mleka kokosowego)

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 53

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 65

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 32

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 37

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Królewski Barszcz Czerwony z Nutą Żurawiny i Rozmarynu

⏱️ 120 min 📂 Zupy

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →