Menu

Oliwa z oliwek extra vergine

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Oliwa z oliwek extra vergine to tłoczony na zimno olej o zielonkawo-złotej barwie, aromacie świeżych oliwek z nutami trawy i owoców oraz charakterystycznej, lekkiej goryczce i pikantnego finiszu. Jej pełny smak podkreśla sałatki, dipy, pieczywo i sery, doskonale łączy się z warzywami, rybami czy makaronami, a przy umiarkowanej temperaturze sprawdza się także do delikatnego smażenia i krótkiego podsmażania. Pod względem odżywczym jest bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe (głównie kwas oleinowy), witaminę E i polifenole o działaniu przeciwutleniającym, co sprzyja ochronie układu sercowo-naczyniowego i redukcji stanów zapalnych. Aby zachować jakość, przechowuj oliwę w szczelnej, ciemnej butelce z dala od światła i źródeł ciepła; po otwarciu najlepiej zużyć w ciągu kilku miesięcy i kupować mniejsze, świeże ilości.

Wartości odżywcze (na 100g)

884 kcal Kalorie
0,0g Białko
0,0g Węglowodany
100,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (6)

Krewetki w sosie czosnkowym (gambas al ajillo)

⏱️ 20 min 🟡 medium

Crostini z pomidorami i bazylią

⏱️ 15 min 🟢 easy

Kremowy sos czosnkowy (domowy)

⏱️ 40 min 🟢 easy

Roladki z szynki parmeńskiej

⏱️ 45 min 🟢 easy

Koreczki z oliwkami

⏱️ 45 min 🟢 easy

Pasta hummusowa

⏱️ 30 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Orzechy piniowe (prażone, do posypania)

Ryż arborio

Ocet winny czerwony

🥬

Mąka kasztanowa

Żelatyna proszkowa

🥬

Mleczko kokosowe pełnotłuste (min. 17% tłuszczu)

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 53

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 65

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 32

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 37

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Leśne Placuszki Jagodowe z Sosem Klonowym

⏱️ 30 min 📂 Śniadania

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →