Menu

Passata pomidorowa / przecier

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Passata pomidorowa to gładki, jednolity przecier o intensywnie czerwonym kolorze i skoncentrowanym, świeżym smaku pomidorów z naturalną słodyczą i przyjemną kwaskowatością. Ma aksamitną konsystencję, bez skórek i pestek, co czyni ją uniwersalną bazą smakową. Z punktu widzenia wartości odżywczych jest niskokaloryczna, bogata w witaminy C i A (beta‑karoten), potas oraz likopen — silny przeciwutleniacz wspierający zdrowie serca i układ odpornościowy, a także korzystny dla skóry i wzroku. Zawiera też niewielkie ilości błonnika i praktycznie nie ma tłuszczu ani cholesterolu. W kuchni passata sprawdza się jako baza do sosów pomidorowych, zup, duszonych potraw, risotto, pizzy czy dań jednogarnkowych, dobrze łączy się z ziołami, oliwą i warzywami. Przechowywać ją można w suchym, chłodnym miejscu przed otwarciem; po otwarciu przelać do szczelnego pojemnika i trzymać w lodówce maksymalnie 3–5 dni lub porcjami zamrozić do 3 miesięcy. Wybieraj wersje bez dodatku cukru i konserwantów dla najlepszego smaku i korzyści zdrowotnych.

Wartości odżywcze (na 100g)

30 kcal Kalorie
1,5g Białko
6,0g Węglowodany
0,5g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Postępowy sos pomidorowo-nerkowcowy (wersja wegańska, insp. Jadłonomia)

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Ciasteczka maślane (do bazy, opcjonalne)

🥬

Pasta z guawy

🥬

Olej sezamowy (z prażonego sezamu)

Olej

Płatki migdałów (prażone)

Maliny liofilizowane

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 53

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 65

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 33

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 38

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Aksamitna Chmurka z Wiśniami i Białą Czekoladą na Migdałowym Spodzie

⏱️ 180 min 📂 Ciasta i wypieki

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →