← Składniki

Pęczak (kasza jęczmienna perłowa)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Pęczak daje daniu treściwość i żującą teksturę. Wybierz łuskany, dobrze wypłukany pęczak.

Wartości odżywcze (na 100g)

352 kcal Kalorie
9,9g Białko
77,0g Węglowodany
2,5g Tłuszcze

Informacje

Wróć

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Zimowe kaszotto gryczano-pęczakowe z pieczonymi burakami, kapustą kiszoną i sosem z suszonych borowików (wersja roślinna) — wariant d77d0dc1

⏱️ 120 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Łopatka wieprzowa (kawałek)

Ogórek świeży (np. szklarniowy)

Ser burrata

Suszone kwiaty lawendy

Wegańska odżywka białkowa

Filet z białej ryby morskiej (np. dorsz, polędwica z dorsza, dorada, labraks)

🆕 Najnowsze przepisy

Zielona sałatka z sosem czosnkowym (wersja halloween)

⏱️ 25 min 👁 39

Sałatka z brokułami i serem cheddar

⏱️ 45 min 👁 40

Sałatka z owocami tropikalnymi i pieczoną dynią (halloweenowy twist)

⏱️ 60 min 👁 34

Sałatka z makaronem w kształcie potworów

⏱️ 50 min 👁 36

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Mini szaszłyki drobiowe z miodem i tymiankiem, cukinia i papryka

⏱️ 50 min 📂 Grillowanie
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów
Zobacz wszystkie aktualności →