Proszek shiitake

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Proszek shiitake to skoncentrowana forma suszonych grzybów shiitake o głębokim, intensywnym smaku umami z nutami ziemistymi i lekko orzechowymi; ma jednolitą, drobną konsystencję i ciemnobrązowy kolor, który łatwo wzbogaca aromat potraw. Z punktu widzenia odżywczego jest niskokaloryczny, dostarcza białka roślinnego, błonnika, witamin z grupy B oraz składników mineralnych takich jak potas, selen i cynk, a także polisacharydów (beta‑glukanów), które mogą wspierać odporność i działanie przeciwutleniające organizmu. W kuchni proszek shiitake używa się jako naturalnego wzmacniacza smaku do bulionów, sosów, zup, risotto, potraw z roślin strączkowych i marynat dla warzyw czy mięs, dobrze komponuje się z sosem sojowym, tahini i tłustszymi składnikami, podnosząc głębię smaku. Przechowuje się go w szczelnym, suchym i ciemnym pojemniku, z dala od wilgoci i źródeł ciepła; w takich warunkach zachowuje świeżość przez kilka miesięcy, a dla dłuższego okresu warto stosować małe porcje i desykant.

Wartości odżywcze (na 100g)

304 kcal Kalorie
10,2g Białko
76,8g Węglowodany
1,1g Tłuszcze

Informacje

Typowa waga 15.0g
Kategorie

🥗 Podobne składniki

Pieczarka brązowa (portobello)

Pieczarka portobello duża

Boczniaki

Boczniaki królewskie

Shimeji białe

Shimeji brązowe

🆕 Najnowsze przepisy

Twaróg z miodem, orzechami i konfiturą z czerwonej porzeczki

⏱️ 15 min 👁 6

Tarta z jabłkami i cynamonem

⏱️ 50 min 👁 5

Kwaśnica góralska z żeberkami i suszonymi borowikami

⏱️ 150 min 👁 36

Kopytka góralskie z duszoną kiszoną kapustą i skwarkami

⏱️ 90 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Pączki z malinowym wnętrzem i cytrynowo-mascarpone'ową glazurą (Słodki Blog)

⏱️ 150 min 📂 Ciasta i wypieki

📰 Najnowsze aktualności

📰

19.02.2026 · Porady

Zamrażanie jak pro: 8 kluczowych zasad smakowitości

📰

19.02.2026 · Porady

10 sprytnych trików na przechowywanie warzyw w domu

10.02.2026 · Porady

Obieranie czosnku i cebuli: 5 trików kucharzy

Zobacz wszystkie aktualności →