Menu

Proszek shiitake

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Proszek shiitake to skoncentrowana forma suszonych grzybów shiitake o głębokim, intensywnym smaku umami z nutami ziemistymi i lekko orzechowymi; ma jednolitą, drobną konsystencję i ciemnobrązowy kolor, który łatwo wzbogaca aromat potraw. Z punktu widzenia odżywczego jest niskokaloryczny, dostarcza białka roślinnego, błonnika, witamin z grupy B oraz składników mineralnych takich jak potas, selen i cynk, a także polisacharydów (beta‑glukanów), które mogą wspierać odporność i działanie przeciwutleniające organizmu. W kuchni proszek shiitake używa się jako naturalnego wzmacniacza smaku do bulionów, sosów, zup, risotto, potraw z roślin strączkowych i marynat dla warzyw czy mięs, dobrze komponuje się z sosem sojowym, tahini i tłustszymi składnikami, podnosząc głębię smaku. Przechowuje się go w szczelnym, suchym i ciemnym pojemniku, z dala od wilgoci i źródeł ciepła; w takich warunkach zachowuje świeżość przez kilka miesięcy, a dla dłuższego okresu warto stosować małe porcje i desykant.

Wartości odżywcze (na 100g)

304 kcal Kalorie
10,2g Białko
76,8g Węglowodany
1,1g Tłuszcze

Informacje

Typowa waga 15.0g
Kategorie

🥗 Podobne składniki

Pieczarka biała

Pieczarka brązowa (portobello)

Pieczarka portobello duża

Boczniaki

Boczniaki królewskie

Shimeji białe

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 52

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 63

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 32

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 35

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Risotto z grzybami porcini

⏱️ 45 min 📂 Dania wegetariańskie

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →