Proszek shiitake

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Proszek shiitake to skoncentrowana forma suszonych grzybów shiitake o głębokim, intensywnym smaku umami z nutami ziemistymi i lekko orzechowymi; ma jednolitą, drobną konsystencję i ciemnobrązowy kolor, który łatwo wzbogaca aromat potraw. Z punktu widzenia odżywczego jest niskokaloryczny, dostarcza białka roślinnego, błonnika, witamin z grupy B oraz składników mineralnych takich jak potas, selen i cynk, a także polisacharydów (beta‑glukanów), które mogą wspierać odporność i działanie przeciwutleniające organizmu. W kuchni proszek shiitake używa się jako naturalnego wzmacniacza smaku do bulionów, sosów, zup, risotto, potraw z roślin strączkowych i marynat dla warzyw czy mięs, dobrze komponuje się z sosem sojowym, tahini i tłustszymi składnikami, podnosząc głębię smaku. Przechowuje się go w szczelnym, suchym i ciemnym pojemniku, z dala od wilgoci i źródeł ciepła; w takich warunkach zachowuje świeżość przez kilka miesięcy, a dla dłuższego okresu warto stosować małe porcje i desykant.

Wartości odżywcze (na 100g)

304 kcal Kalorie
10,2g Białko
76,8g Węglowodany
1,1g Tłuszcze

Informacje

Typowa waga 15.0g
Kategorie

🥗 Podobne składniki

Pieczarka brązowa (portobello)

Pieczarka portobello duża

Boczniaki

Boczniaki królewskie

Shimeji białe

Shimeji brązowe

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 22

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 27

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 26

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 23

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Mazurek z budyniem i owocami (truskawka i rabarbar)

⏱️ 45 min 📂 Desery
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →