Pstrąg wędzony na gorąco

Opis

Pstrąg wędzony na gorąco ma złocisto-różowe, delikatne mięso o wyraźnym, przyjemnie dymnym aromacie i wilgotnej, rozpadającej się strukturze. Smak łączy subtelność świeżej ryby z nutami dymu i soli, co czyni go aromatycznym, ale nie przytłaczającym dodatkiem. Jest dobrym źródłem wysokowartościowego białka, kwasów omega-3 (EPA, DHA), witamin z grupy B, witaminy D oraz selenu, co wspiera układ sercowo‑naczyniowy, mózg i odporność; warto jednak uwzględnić umiarkowaną zawartość sodu wynikającą z peklowania. W kuchni idealnie pasuje na kanapki i przystawki, do sałatek, makaronów, risotto, past i omletów oraz jako dodatek do ciepłych dań. Przechowuj pstrąga schłodzonego w lodówce (0–4°C) w oryginalnym lub próżniowym opakowaniu; po otwarciu spożyć w 2–3 dni lub zamrozić (do około 2 miesięcy) i rozmrażać w chłodzie.

Wartości odżywcze (na 100g)

195 kcal Kalorie
21,0g Białko
0,0g Węglowodany
12,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Kruche babeczki z musem z wędzonego pstrąga i chrzanu

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Liście mięty (opcjonalne)

🥬

Tofu (opcjonalnie, zamiennik za halloumi)

Kuskus

🥬

Makaron penne (rurki)

🥬

Ocet z czerwonego wina

🥬

Posiekane pistacje (do dekoracji)

🆕 Najnowsze przepisy

Twaróg z miodem, orzechami i konfiturą z czerwonej porzeczki

⏱️ 15 min 👁 6

Tarta z jabłkami i cynamonem

⏱️ 50 min 👁 5

Kwaśnica góralska z żeberkami i suszonymi borowikami

⏱️ 150 min 👁 36

Kopytka góralskie z duszoną kiszoną kapustą i skwarkami

⏱️ 90 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Krem z pieczonych leśnych grzybów z tymiankiem i olejem truflowym

⏱️ 75 min 📂 Dania wegetariańskie

📰 Najnowsze aktualności

📰

19.02.2026 · Porady

Zamrażanie jak pro: 8 kluczowych zasad smakowitości

📰

19.02.2026 · Porady

10 sprytnych trików na przechowywanie warzyw w domu

10.02.2026 · Porady

Obieranie czosnku i cebuli: 5 trików kucharzy

Zobacz wszystkie aktualności →