Ryż długoziarnisty (na polanę)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Ryż długoziarnisty (na polanę) ma długie, smukłe ziarna, które po ugotowaniu pozostają sypkie i oddzielne, o delikatnym, lekko orzechowym aromacie i łagodnym smaku, dzięki czemu świetnie podkreśla smaki dodatków. W zależności od odmiany jest źródłem łatwo przyswajalnych węglowodanów, białka roślinnego oraz witamin z grupy B i minerałów; jest niskotłuszczowy, bezglutenowy i przy odpowiednim wyborze pełnoziarnistego wariantu dostarcza także błonnika, wspierając trawienie i stabilizację poziomu energii. W kuchni sprawdza się jako baza do pilawów, sałatek ryżowych, dań azjatyckich typu stir‑fry oraz jako uniwersalny dodatek do mięs, ryb i warzyw, dobrze chłonie sosy i przyprawy. Przechowuj suchy ryż w szczelnym pojemniku w chłodnym, suchym i zacienionym miejscu, a ugotowany szybko schłodź i przechowuj w lodówce maksymalnie 48 godzin lub zamrażaj porcjami.

Wartości odżywcze (na 100g)

360 kcal Kalorie
6,7g Białko
79,0g Węglowodany
0,7g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Leśna Polana z Klopsikami-Jeżykami i Tęczowym Ryżem

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Ricotta (opcjonalnie)

Sok ze świeżej pomarańczy

Jadalne złoto

Chipsy tortilla kukurydziane

Zagęszczony sok jabłkowy

Ogórek konserwowy

🆕 Najnowsze przepisy

Pasta z białych warzyw z prażonym słonecznikiem (wegańska)

⏱️ 15 min 👁 14

Sernik z brzoskwiniami (polsko-nowoczesny)

⏱️ 60 min 👁 11

Tradycyjne gołąbki z mięsem i ryżem w sosie pomidorowo-śmietanowym

⏱️ 120 min 👁 29

Kaszotto z młodymi warzywami (wiosenne kaszotto z pęczakiem)

⏱️ 50 min 👁 11

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Korzenny Grzaniec Jabłkowy z Pomarańczą i Rozmarynem

⏱️ 25 min 📂 Dania wegańskie

📰 Najnowsze aktualności

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

31.03.2026 · Porady

Odkryj Polskie Tradycje Wielkanocne w Kuchni

31.03.2026 · Porady

Jak Smakowicie Przygotować się do Wielkanocy

Zobacz wszystkie aktualności →