Ryż długoziarnisty (na polanę)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Ryż długoziarnisty (na polanę) ma długie, smukłe ziarna, które po ugotowaniu pozostają sypkie i oddzielne, o delikatnym, lekko orzechowym aromacie i łagodnym smaku, dzięki czemu świetnie podkreśla smaki dodatków. W zależności od odmiany jest źródłem łatwo przyswajalnych węglowodanów, białka roślinnego oraz witamin z grupy B i minerałów; jest niskotłuszczowy, bezglutenowy i przy odpowiednim wyborze pełnoziarnistego wariantu dostarcza także błonnika, wspierając trawienie i stabilizację poziomu energii. W kuchni sprawdza się jako baza do pilawów, sałatek ryżowych, dań azjatyckich typu stir‑fry oraz jako uniwersalny dodatek do mięs, ryb i warzyw, dobrze chłonie sosy i przyprawy. Przechowuj suchy ryż w szczelnym pojemniku w chłodnym, suchym i zacienionym miejscu, a ugotowany szybko schłodź i przechowuj w lodówce maksymalnie 48 godzin lub zamrażaj porcjami.

Wartości odżywcze (na 100g)

360 kcal Kalorie
6,7g Białko
79,0g Węglowodany
0,7g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Leśna Polana z Klopsikami-Jeżykami i Tęczowym Ryżem

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Szynka gotowana

Dzik (mięso)

🥬

Biała czekolada w pastylkach

Masło (roztopione, przestudzone)

Bułki hamburgerowe

Siemię lniane mielone

🆕 Najnowsze przepisy

Twaróg z miodem, orzechami i konfiturą z czerwonej porzeczki

⏱️ 15 min 👁 6

Tarta z jabłkami i cynamonem

⏱️ 50 min 👁 5

Kwaśnica góralska z żeberkami i suszonymi borowikami

⏱️ 150 min 👁 36

Kopytka góralskie z duszoną kiszoną kapustą i skwarkami

⏱️ 90 min 👁 33

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Aksamitny krem z brokułów z serem feta

⏱️ 45 min 📂 Zupy

📰 Najnowsze aktualności

📰

19.02.2026 · Porady

Zamrażanie jak pro: 8 kluczowych zasad smakowitości

📰

19.02.2026 · Porady

10 sprytnych trików na przechowywanie warzyw w domu

10.02.2026 · Porady

Obieranie czosnku i cebuli: 5 trików kucharzy

Zobacz wszystkie aktualności →