Ryż długoziarnisty (na polanę)

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Ryż długoziarnisty (na polanę) ma długie, smukłe ziarna, które po ugotowaniu pozostają sypkie i oddzielne, o delikatnym, lekko orzechowym aromacie i łagodnym smaku, dzięki czemu świetnie podkreśla smaki dodatków. W zależności od odmiany jest źródłem łatwo przyswajalnych węglowodanów, białka roślinnego oraz witamin z grupy B i minerałów; jest niskotłuszczowy, bezglutenowy i przy odpowiednim wyborze pełnoziarnistego wariantu dostarcza także błonnika, wspierając trawienie i stabilizację poziomu energii. W kuchni sprawdza się jako baza do pilawów, sałatek ryżowych, dań azjatyckich typu stir‑fry oraz jako uniwersalny dodatek do mięs, ryb i warzyw, dobrze chłonie sosy i przyprawy. Przechowuj suchy ryż w szczelnym pojemniku w chłodnym, suchym i zacienionym miejscu, a ugotowany szybko schłodź i przechowuj w lodówce maksymalnie 48 godzin lub zamrażaj porcjami.

Wartości odżywcze (na 100g)

360 kcal Kalorie
6,7g Białko
79,0g Węglowodany
0,7g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Leśna Polana z Klopsikami-Jeżykami i Tęczowym Ryżem

⏱️ 60 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Ciecierzyca (odsączona)

Nasiona kminku

Skrobia kukurydziana

Mandarynka

Granat (arils)

Rum biały

🆕 Najnowsze przepisy

Sałatka z soczewicy z pieczoną papryką, natką pietruszki i miodowym winegretem

⏱️ 60 min 👁 28

Łosoś z grilla z ziołami i sałatką z młodej kapusty

⏱️ 50 min 👁 36

Chłodnik z botwinki z jogurtem naturalnym i młodą marchewką

⏱️ 40 min 👁 35

Kefir z owocami sezonowymi (jabłko, śliwka, owoce leśne)

⏱️ 10 min 👁 31

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Babeczki z grzybami pod pieczarką

⏱️ 40 min 📂 Dania wegetariańskie
→

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →