Tuńczyk w sosie własnym (odsączony)

Opis

Źródło białka o niskiej zawartości tłuszczu i dobrych kwasów omega-3. Wybierz tuńczyka w sosie własnym lub w lekkim oleju (jeśli olej, odsącz nadmiar). Sprawdź datę ważności i skład — unikaj dodatku dużej ilości soli lub oleju.

Wartości odżywcze (na 100g)

116 kcal Kalorie
26,0g Białko
0,0g Węglowodany
1,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Sałatka z tuńczykiem i fasolą

⏱️ 30 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Koniak / brandy (opcjonalnie)

Owoce mieszane (np. jagody i maliny)

Świeży imbir

Suszone śliwki (opcjonalnie)

Dym wędzarniczy w płynie

Jęczmień perłowy

🆕 Najnowsze przepisy

Kebab wiejski z karkówki, grillowanych warzyw i sosu czosnkowo-majonezowego

⏱️ 60 min 👁 70

Sałatka z rukoli, grillowanych brzoskwiń, koziego sera i prażonych orzechów

⏱️ 25 min 👁 65

Kaczka z grilla z sosem ze świeżych śliwek i sałatką ze świeżych buraków

⏱️ 60 min 👁 65

Pierogi z twarogiem i młodymi ziemniakami, podsmażane z boczkiem i szczypiorkiem

⏱️ 75 min 👁 56

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Bobotie południowoafrykańskie

⏱️ 75 min 📂 Dania główne

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →