Tuńczyk w sosie własnym (odsączony)

Opis

Źródło białka o niskiej zawartości tłuszczu i dobrych kwasów omega-3. Wybierz tuńczyka w sosie własnym lub w lekkim oleju (jeśli olej, odsącz nadmiar). Sprawdź datę ważności i skład — unikaj dodatku dużej ilości soli lub oleju.

Wartości odżywcze (na 100g)

116 kcal Kalorie
26,0g Białko
0,0g Węglowodany
1,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Sałatka z tuńczykiem i fasolą

⏱️ 30 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Redukcja octu balsamicznego (opcjonalnie)

Sok z czerwonych pomarańczy (blood orange)

Sól wędzona (opcjonalnie)

Suszone liście melisy (melisa)

Udko z kurczaka

Kurczak cały

🆕 Najnowsze przepisy

Kebab wiejski z karkówki, grillowanych warzyw i sosu czosnkowo-majonezowego

⏱️ 60 min 👁 2

Sałatka z rukoli, grillowanych brzoskwiń, koziego sera i prażonych orzechów

⏱️ 25 min 👁 2

Kaczka z grilla z sosem ze świeżych śliwek i sałatką ze świeżych buraków

⏱️ 60 min 👁 1

Pierogi z twarogiem i młodymi ziemniakami, podsmażane z boczkiem i szczypiorkiem

⏱️ 75 min 👁 2

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Kasza jaglana z wiosennymi warzywami i szczawiem

⏱️ 25 min 📂 Dania wegetariańskie

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →