← Składniki

Tuńczyk w sosie własnym (odsączony)

Opis

Źródło białka o niskiej zawartości tłuszczu i dobrych kwasów omega-3. Wybierz tuńczyka w sosie własnym lub w lekkim oleju (jeśli olej, odsącz nadmiar). Sprawdź datę ważności i skład — unikaj dodatku dużej ilości soli lub oleju.

Wartości odżywcze (na 100g)

116 kcal Kalorie
26,0g Białko
0,0g Węglowodany
1,0g Tłuszcze

Informacje

Wróć

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Sałatka z tuńczykiem i fasolą

⏱️ 30 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Galaretka w proszku, smak truskawkowy

Likier triple sec (cointreau)

Młody szpinak (baby spinach)

Prosecco (opcjonalne)

Ogórek sałatkowy (słupki)

Mikroliście do dekoracji (opcjonalne)

🆕 Najnowsze przepisy

Kotlety z soczewicy z koperkiem

⏱️ 40 min 👁 55

Sałatka z rukolą i owocami

⏱️ 15 min 👁 51

Sernik na zimno z malinami (wegetariański, bez żelatyny)

⏱️ 50 min 👁 48

Dorsz pieczony w ziołach z młodymi ziemniakami i szparagami

⏱️ 50 min 👁 110

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Golonka pieczona z kapustą kwaśną i duszonymi burakami

⏱️ 240 min 📂 Dania na wyjątkowe okazje
→

📰 Najnowsze aktualności

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

31.03.2026 · Porady

Odkryj Polskie Tradycje Wielkanocne w Kuchni

31.03.2026 · Porady

Jak Smakowicie Przygotować się do Wielkanocy
Zobacz wszystkie aktualności →