Menu

Twaróg półtłusty mielony

🌱 Wegetariańskie

Opis

Twaróg półtłusty mielony to biały, delikatnie ziarnisty ser o kremowej konsystencji i łagodnym, lekko kwaskowatym smaku. Po zmieleniu staje się gładki i łatwy do rozsmarowania, zachowując subtelną strukturę serową, która dobrze łączy się z innymi składnikami. Z punktu widzenia wartości odżywczych jest świetnym źródłem wysokiej jakości białka (około 12–18 g/100 g), zawiera umiarkowaną ilość tłuszczu (zwykle 6–12%), jest dobrym źródłem wapnia i witamin z grupy B przy stosunkowo niskiej zawartości węglowodanów, co wspiera budowę mięśni, uczucie sytości i zdrowie kości. W kuchni sprawdza się uniwersalnie jako baza do past, farsz do pierogów i naleśników, składnik serników, placuszków czy sosów i sałatek, a także jako dodatek do słodkich deserów z owocami i miodem. Przechowywać w lodówce w temperaturze 2–6°C w oryginalnym opakowaniu lub szczelnie zamkniętym pojemniku; po otwarciu najlepiej spożyć w ciągu 3–5 dni. Możliwe zamrożenie zmienia teksturę, dlatego zalecane jest raczej krótkie przechowywanie chłodnicze i sprawdzanie daty ważności.

Wartości odżywcze (na 100g)

150 kcal Kalorie
18,0g Białko
3,5g Węglowodany
8,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Lekki sernik jogurtowo-twarogowy na zimno z musem malinowo-limonkowym

⏱️ 90 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

🥬

Tortille pszenne

🥬

Niesłodzone kakao w proszku

🥬

Dojrzałe pomidory

Orzechy piniowe (prażone, do posypania)

🥬

Roszponka

Mirin

🆕 Najnowsze przepisy

Andyjska Miska Mocy z Quinoa, Wędzonym Batatem i Kremem z Awokado

⏱️ 75 min 👁 53

Tarta 'Ogródkowe Skarby' na Ziołowym Spodzie

⏱️ 90 min 👁 65

Pieczone ziemniaki w ziołowej soli z kremowym gzikiem chrzanowym

⏱️ 75 min 👁 33

Kremowa Zapiekanka z Młodej Kapusty z Białą Kiełbasą pod Koperkową Kruszonką

⏱️ 75 min 👁 38

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Jesienne knedle ziemniaczane z gulaszem z czerwonej kapusty i jabłek

⏱️ 120 min 📂 Obiady

📰 Najnowsze aktualności

24.12.2025 · Porady

Jak przechowywać posiekane pistacje, żeby dłużej się trzymały

23.12.2025 · Porady

Najczęstsze błędy przy gotowaniu owsianki z owocami

23.12.2025 · Porady

Jak przechowywać karkówkę wieprzową, żeby dłużej się trzymała?

Zobacz wszystkie aktualności →