Tortille pszenne

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Tortille pszenne to cienkie, elastyczne placki o jasnobeżowym kolorze, gładkiej powierzchni i delikatnie pszennym aromacie; smak jest neutralny, lekko słodkawy, co czyni je doskonałą bazą dla zarówno pikantnych, jak i łagodnych farszów. W wersji z białej mąki dostarczają przede wszystkim węglowodanów i pewnej ilości białka, natomiast tortille pełnoziarniste zawierają więcej błonnika, witamin z grupy B i składników mineralnych, wspierając sytość i trawienie. W kuchni stosuje się je do wrapów, burrito, quesadillas, tacos oraz jako zamiennik chleba czy podpłomyka przy kanapkach i przekąskach; dobrze współgrają z mięsem, warzywami, serami i sosami. Przechowywać w szczelnym opakowaniu w chłodnym, suchym miejscu; po otwarciu zużyć w ciągu kilku dni lub schłodzić, a na dłużej zamrozić, rozmrażając i podgrzewając na patelni lub w mikrofalówce z wilgotną ściereczką.

Wartości odżywcze (na 100g)

329 kcal Kalorie
9,7g Białko
59,0g Węglowodany
6,0g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Jesienne Wrapy z Pieczonym Dyniowym Humusem i Kurczakiem

⏱️ 80 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Golonka wieprzowa (bez skóry nadmiernie tłustej)

Sok z limonki (świeży)

Lubczyk świeży

Curry

Nasiona słonecznika łuskane

Sos holenderski

🆕 Najnowsze przepisy

Kebab wiejski z karkówki, grillowanych warzyw i sosu czosnkowo-majonezowego

⏱️ 60 min 👁 25

Sałatka z rukoli, grillowanych brzoskwiń, koziego sera i prażonych orzechów

⏱️ 25 min 👁 21

Kaczka z grilla z sosem ze świeżych śliwek i sałatką ze świeżych buraków

⏱️ 60 min 👁 23

Pierogi z twarogiem i młodymi ziemniakami, podsmażane z boczkiem i szczypiorkiem

⏱️ 75 min 👁 15

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Jesienne knedle ziemniaczane z gulaszem z czerwonej kapusty i jabłek

⏱️ 120 min 📂 Obiady

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →