Menu
Odkrywaj Recipes Categories Ingredients Occasions News
PL EN
Marchewki z domowym hummusem - photo 1
← Recipes

Marchewki z domowym hummusem

Pikantne Sylwester Przekąski Middle Eastern Cuisine 30 min Easy 13 wyświetleń ~11.20 PLN - (0)
Rate:
(0)

Description

Klasyczna przekąska z Bliskiego Wschodu w najlepszym wydaniu – aksamitny, kremowy hummus podany z chrupiącymi, świeżymi słupkami marchewki. Hummus, którego nazwa w języku arabskim oznacza po prostu 'ciecierzyca', to pasta z gotowanych i przetartych nasion ciecierzycy z dodatkiem pasty sezamowej (tahini), czosnku, soku z cytryny i oliwy. Ten przepis pokaże Ci, jak w prosty sposób przygotować hummus o idealnie gładkiej konsystencji, znacznie przewyższający smakiem gotowe produkty ze sklepu. Danie jest nie tylko pyszne, ale i niezwykle zdrowe – bogate w białko roślinne, błonnik i zdrowe tłuszcze. Kontrast kolorów – intensywnego pomarańczu marchewki i beżowego hummusu – sprawia, że jest to przekąska, która pięknie prezentuje się na stole, idealna na przyjęcia, spotkania z przyjaciółmi, a zwłaszcza na sylwestrową imprezę jako lekka i pożywna alternatywa dla cięższych dań.

Składniki (11)

Servings:
6
  • Ciecierzyca konserwowa 240 g
  • Pasta tahini 75 g
  • Lemon juice 50 ml
  • Garlic 2 ząbki
  • Extra virgin olive oil 0.3 łyżek
  • Cold water 60 ml
  • Carrot 6.3 szt.
  • 🌿 Przyprawy
  • ground cumin 1 łyżeczka
  • Salt 0.1 szczypt
  • ✨ Opcjonalne
  • Sweet paprika powder 0.5 łyżeczka
  • Parsley 0.2 pęczków
💰 Szacowany koszt dania: ~11.20 PLN (1.87 PLN/porcję)

💡 Kliknij na składnik aby oznaczyć jako użyty

Preparation steps

Przygotowanie hummusu

1

Odsącz ciecierzycę z zalewy na sitku i bardzo dokładnie opłucz pod bieżącą, zimną wodą. Potrząsaj sitem, aby usunąć jak najwięcej wody. Dla uzyskania idealnie kremowej konsystencji, warto poświęcić kilka dodatkowych minut na usunięcie przezroczystych łupinek z ziaren ciecierzycy. Można to zrobić, delikatnie pocierając ziarna między palcami lub w czystej ściereczce kuchennej.

Ingredients: Ciecierzyca konserwowa
Użyj sitka o drobnych oczkach. Płukanie ciecierzycy jest kluczowe, aby pozbyć się metalicznego posmaku z puszki i nadmiaru soli. Zdjęcie łupinek nie jest obowiązkowe, ale to sekret najbardziej kremowych hummusów - różnica w konsystencji jest naprawdę duża!
2

W kielichu blendera lub malaksera umieść pastę tahini oraz świeżo wyciśnięty sok z cytryny. Zmiksuj te dwa składniki przez około 1 minutę na wysokich obrotach. Mieszanka powinna stać się gęsta, jaśniejsza i bardzo kremowa. Zatrzymaj blender i zeskrob masę ze ścianek naczynia za pomocą silikonowej szpatułki.

Ingredients: Pasta tahini, Lemon juice
Najlepszy będzie blender wysokoobrotowy lub malakser (food processor). Ten krok, nazywany 'ubijaniem' tahini, jest kluczowy dla uzyskania lekkiej i puszystej tekstury hummusu. Nie pomijaj go!
3

Do kremowej pasty tahini dodaj obraną i opłukaną ciecierzycę, obrane ząbki czosnku, 45 ml (3 łyżki) oliwy z oliwek, mielony kmin rzymski oraz sól. Ponownie zmiksuj wszystko na wysokich obrotach przez około 2-3 minuty, aż uzyskasz gęstą, jednolitą pastę. W trakcie miksowania zatrzymaj urządzenie raz lub dwa, aby zeskrobać masę ze ścianek i upewnić się, że wszystko jest równomiernie rozdrobnione.

Ingredients: Ciecierzyca konserwowa, Garlic, Extra virgin olive oil, ground cumin, Salt
Jeśli wolisz łagodniejszy smak czosnku, zacznij od jednego ząbka, a drugi dodaj ewentualnie na końcu, po spróbowaniu. Cierpliwość podczas miksowania jest kluczem do gładkości.
4

Gdy pasta jest już gładka, ale wciąż bardzo gęsta, włącz blender na niskie obroty i powoli, cienką strużką, wlewaj lodowatą wodę. Dodawaj wodę stopniowo, obserwując konsystencję hummusu. Kontynuuj miksowanie przez kolejne 1-2 minuty, aż hummus stanie się wyraźnie jaśniejszy, puszysty i osiągnie pożądaną, kremową gęstość.

Ingredients: Cold water
Nie wlewaj całej wody na raz! Jej ilość zależy od gęstości tahini i ciecierzycy. Dodawaj po jednej łyżce i sprawdzaj konsystencję. Lodowata woda (możesz wrzucić do niej kostkę lodu) to trik, który emulguje tłuszcze i napowietrza masę.
5

Wyłącz blender i spróbuj hummusu. Teraz jest moment na doprawienie go do smaku – dodaj więcej soli, soku z cytryny lub kminu rzymskiego, jeśli uznasz to za konieczne. Przełóż gotowy hummus do miseczki. Przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej 30 minut, aby smaki się 'przegryzły'.

Hummus smakuje najlepiej po lekkim schłodzeniu. Jeśli wydaje Ci się nieco zbyt rzadki, nie martw się – zgęstnieje w lodówce.

Przygotowanie marchewek i podanie

6

W czasie, gdy hummus się chłodzi, przygotuj marchewki. Umyj je dokładnie pod bieżącą wodą, a następnie obierz za pomocą obieraczki do warzyw. Odetnij końcówki. Każdą marchewkę przekrój w poprzek na dwie lub trzy krótsze części (o długości ok. 8-10 cm), a następnie każdą część pokrój wzdłuż na grubsze słupki, przypominające kształtem frytki.

Ingredients: Carrot
Użyj ostrego noża i stabilnej deski do krojenia. Staraj się, aby słupki miały podobną grubość, dzięki czemu będą estetycznie wyglądać na talerzu.
7

Wyjmij hummus z lodówki. Przełóż go do płytkiej miski lub na mały talerz. Za pomocą tyłu łyżki zrób na powierzchni hummusu charakterystyczne wgłębienie lub spiralny wzór. Polej całość pozostałą oliwą z oliwek (ok. 15 ml / 1 łyżka). Opcjonalnie, dla dekoracji, posyp wierzch szczyptą słodkiej papryki oraz świeżo posiekaną natką pietruszki.

Ingredients: Extra virgin olive oil, Sweet paprika powder, Parsley
Tworzenie wzoru na hummusie nie tylko wygląda apetycznie, ale także tworzy 'rynienki', w których zbiera się pyszna oliwa.
8

Ustaw miseczkę z hummusem na środku dużego talerza lub deski do serwowania. Wokół miseczki rozłóż artystycznie przygotowane wcześniej słupki marchewki. Podawaj od razu jako zdrową i kolorową przekąskę.

Ingredients: Carrot
Możesz ułożyć marchewki promieniście wokół miski lub w małych 'bukietach' po bokach. Prezentacja ma znaczenie, zwłaszcza na imprezie!

Fun Fact

💡

Najstarsze dowody na istnienie potrawy podobnej do hummusu pochodzą z XIII-wiecznego Kairu. Jednak zarówno Grecy, Turcy, Izraelczycy, jak i inne narody Lewantu roszczą sobie prawa do jego wynalezienia, co prowadzi do humorystycznych 'wojen o hummus'.

Best for

Sylwester Domowa impreza Spotkanie ze znajomymi Zdrowa przekąska do pracy lub szkoły

Tips

🍽️ Serving

Marchewki z hummusem to klasyk, ale nie bój się eksperymentować! Podawaj hummus również z innymi warzywami pokrojonymi w słupki, takimi jak ogórek, seler naciowy, papryka w różnych kolorach czy rzodkiewki. Świetnie smakuje także z chlebkiem pita, grissini, krakersami lub jako smarowidło do kanapek.

🥡 Storage

Domowy hummus można przechowywać w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku do 4-5 dni. Aby zachował świeżość, warto polać wierzch cienką warstwą oliwy z oliwek, która zapobiegnie wysychaniu. Pokrojone marchewki przechowuj w pojemniku z zimną wodą w lodówce – dzięki temu pozostaną chrupiące przez kilka dni.

📸 Ugotowane przez społeczność

Zaloguj się, aby dodać zdjęcie
Dodaj zdjęcie gotowej potrawy

Po zatwierdzeniu przez moderatora otrzymasz 10 punktów doświadczenia.

🍲

Nikt jeszcze nie dodał zdjęcia. Bądź pierwszy!

Comments (0)

Be the first to comment on this recipe!

Add a comment

You might also like

Śledź w śmietanie z cebulką 40 min

Śledź w śmietanie z cebulką

Sylwester
Risotto z grzybami i parmezanem 60 min

Risotto z grzybami i parmezanem

Dania główne
Baked Mediterranean Vegetables with Crispy Chickpeas (Vegan Variation of Briam) 90 min

Baked Mediterranean Vegetables with Crispy...

Vegan dishes
Tort czekoladowy z malinami 150 min

Tort czekoladowy z malinami

Sylwester
Chrupiące paluszki serowe z sosem pomidorowym 120 min

Chrupiące paluszki serowe z sosem pomidorowym

Sylwester
Roasted hokkaido pumpkin with sage, pomegranate, and crispy chickpeas in tahini sauce 60 min

Roasted hokkaido pumpkin with sage, pomegr...

Anything

Recipe Categories

Sylwester
Sylwester

Sylwester to wyjątkowy czas, kiedy żegnamy stary rok i witamy nowy z wielką radością i nadzieją. To niezwykła okazja, która łączy bliskich przy wspólnym stole, gdzie nie może zabraknąć pysznych potraw i napojów. Tradycyjnie celebrujemy ten wieczór różnorodnymi daniami, które symbolizują dostatek ...

See all recipes in this category
Przekąski
Przekąski in: Sylwester

Przekąski to idealny sposób na umilenie czasu oczekiwania na północ, powinny być małe, ale efektowne.

See all recipes in this category
Middle Eastern Cuisine
Middle Eastern Cuisine

Middle Eastern cuisine is a mosaic of flavors from Lebanon, Israel, Turkey, and Iran - aromatic and rich in spices. Hummus, falafel, baba ghanoush, and tahini are staples you can prepare at home. Kebabs, shawarma, and kofta - meat specialties from the grill and rotisserie. Tabbouleh, fattoush, an...

See all recipes in this category
Vegan dishes
Vegan dishes

Vegan cuisine features delicious dishes without animal products - healthy, ethical, and environmentally friendly. Plant-based protein: tofu, tempeh, soy, lentils, chickpeas, and beans take center stage. Vegan dairy substitutes: plant milks, cashew cheese, and vegan yogurts. Recipes for vegan burg...

See all recipes in this category
Appetizers
Appetizers in: Christmas Eve Dinner

Appetizers open the meal and prepare the palate for the following dishes. In this category, we present elegant and tasty appetizers for every occasion. Our recipes include carpaccio, tartare, bruschetta, antipasti, and skewers. You will find both cold and warm appetizers here. We pay special atte...

See all recipes in this category
Reklama