Małe tortille kukurydziane

🌱 Wegetariańskie 🌿 Wegańskie

Opis

Małe tortille kukurydziane mają delikatnie słodkawy, lekko orzechowy smak i wyraźną ziarnistą strukturę, zwykle w naturalnym żółtym lub kremowym kolorze, o średnicy około 8–12 cm; są cienkie, giętkie, ale nieco mniej elastyczne niż pszenne. Produkowane z masa harina lub mąki kukurydzianej dostarczają głównie węglowodanów złożonych i błonnika, zawierają niewielkie ilości białka, tłuszczu oraz witamin z grupy B, magnez i potas; jako produkt bezglutenowy stanowią dobrą alternatywę dla osób z nietolerancją glutenu i mogą wspierać trawienie oraz kontrolę masy ciała przy umiarkowanym spożyciu. W kuchni małe tortille świetnie nadają się do tacos, mini-wrapów, quesadillas, przekąsek z rybą, mięsem lub warzywami oraz do pieczenia na chrupko jako chipsy. Przechowywać je najlepiej w szczelnym opakowaniu w temperaturze pokojowej do kilku dni, w lodówce do 1–2 tygodni, a dla dłuższego zachowania świeżości zamrozić do 2–3 miesięcy, układając z przekładkami, by nie przywierały.

Wartości odżywcze (na 100g)

218 kcal Kalorie
5,7g Białko
44,0g Węglowodany
2,4g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Tacos z Szarpaną Wieprzowiną Gochujang i Smażonym Kimchi

⏱️ 75 min 🟡 medium

🥗 Podobne składniki

Oregano

Mleczko kokosowe (gęste, min. 80% ekstraktu)

Świeże jagody (opcjonalne)

Boczek

Wanilia w laskach

Fioletowy barwnik spożywczy w żelu

🆕 Najnowsze przepisy

Pstrąg z grilla z masłem koperkowym i cytryną

⏱️ 60 min 👁 34

Szaszłyk z kiełbasy wiejskiej, papryki i cebuli z miodową musztardą

⏱️ 60 min 👁 38

Karkówka z grilla w glazurze miodowo-majerankowej

⏱️ 420 min 👁 24

Grillowany oscypek z malinowym reduktem i prażonymi orzechami

⏱️ 60 min 👁 26

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Zupa krem z białych warzyw (polska‑nowoczesna)

⏱️ 30 min 📂 Zupy

📰 Najnowsze aktualności

21.06.2026 · Porady

Papryka wędzona - aromatyczny skarb kuchni świata

21.06.2026 · Porady

Chłodzące potrawy na upalne dni: kulinarne orzeźwienie

31.03.2026 · Porady

Wielkanoc w kuchni: Tradycje i Nowoczesne Inspiracje

Zobacz wszystkie aktualności →