Kefir naturalny 2%

🌱 Wegetariańskie

Opis

Kefir naturalny 2% to kremowo-biały, lekko musujący napój o gładkiej, płynnej konsystencji i przyjemnie kwaśnym, orzeźwiającym smaku z delikatną nutą mleczności. Zawartość 2% tłuszczu nadaje mu umiarkowaną pełnię smakową przy zachowaniu lekkości, a drobne osady kultur są naturalne i bezpieczne do spożycia. Jest niskokaloryczny (około 40–50 kcal/100 g), dostarcza białka, wapnia, witamin z grupy B oraz minerałów, a przede wszystkim probiotycznych kultur bakterii i drożdży wspomagających florę jelitową i trawienie. W kuchni pasuje do koktajli, zup chłodników, sosów i dressingów, marynat do mięs, ciast i placków, a także jako baza deserów czy dodatek do owoców i płatków. Przechowywać w lodówce w temperaturze 2–6°C, w oryginalnym, szczelnym opakowaniu, najlepiej spożyć w ciągu kilku dni po otwarciu i nie zamrażać; przed użyciem delikatnie wstrząsnąć.

Wartości odżywcze (na 100g)

40 kcal Kalorie
3,3g Białko
4,0g Węglowodany
1,5g Tłuszcze

Informacje

🍳 Przepisy z tym składnikiem (1)

Chłodnik ogórkowy z koperkiem

⏱️ 60 min 🟢 easy

🥗 Podobne składniki

Likier truskawkowy

Bulwa fenkuła (koper włoski)

Łuskwiak rdzawy

Kaczka (cała, tuszka)

Jogurt naturalny grecki

Wędzone tofu (kruszone)

🆕 Najnowsze przepisy

Kebab wiejski z karkówki, grillowanych warzyw i sosu czosnkowo-majonezowego

⏱️ 60 min 👁 25

Sałatka z rukoli, grillowanych brzoskwiń, koziego sera i prażonych orzechów

⏱️ 25 min 👁 21

Kaczka z grilla z sosem ze świeżych śliwek i sałatką ze świeżych buraków

⏱️ 60 min 👁 23

Pierogi z twarogiem i młodymi ziemniakami, podsmażane z boczkiem i szczypiorkiem

⏱️ 75 min 👁 15

🎲 Losowy przepis

Spróbuj czegoś nowego!

Fusion koktajl sezonowy: Pomarańcza & kumkwat z imbirem i pianą szałwiową (wariant: 6d17b139)

⏱️ 90 min 📂 Kuchnia fusion

📰 Najnowsze aktualności

18.07.2026 · Porady

6 sprawdzonych sposobów na uniknięcie przypalenia mleka

18.07.2026 · Porady

Top 7 Gadżetów Kuchennych, które Musisz Mieć

18.07.2026 · Porady

Jak skutecznie zamrozić zioła? 8 praktycznych sposobów

Zobacz wszystkie aktualności →